㈠ 这段时间喜欢吃咸的食物，是身体哪里出状况了吗
突然想吃咸的食物，有时可能是身体出了状况。盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮助神经肌肉运作。美国营养师夏皮洛（Amy Shapiro）说，由于盐是人体不可或缺的元素，因此喜欢咸味，是很正常的事。
缺水
身体的水分不够时，会引起人的食欲，包括对盐分的需求。肠胃炎和孕吐，也都会造成身体流失过多水分。水喝够了，自然不会有想吃咸的念头。
（当身体缺乏水分，会引发对盐分的需求。）
“缺水的渴，很容易被误以为是饥饿感。”美国芝加哥注册营养师寇丝卓米勒（Amanda A. Kostro Miller）说，在这种状况下吃下的盐分，会让人感到更渴，对身体造成更大负担。每天要喝多少水才够？一般来说，健康的成人一天喝水建议量为1500～2000cc，最好定时定量补充。
平日饮食过咸
如果平常习惯吃重咸，表示身体已经摄取过多盐分。成人每天钠的摄取量上限为2400毫克，约1茶匙或6克的盐。调查显示，国人饮食里的纳普遍都超标，女性多了1.5倍，男性超过1.9倍。
过量的盐，是导致许多疾病的危险因子，特别是高血压，高血压又会导致心脏病和中风。高盐也会影响身体对钙的吸收，加速更年期妇女的骨质流失。过多的盐分对肾脏和胃造成负担，也会导致身体囤积太多水分，形成水肿。
根据调查，饮食摄取的盐分中，约有七成来自于加工食品和外食。如果想增加食物的风味，可以试试在饮食中加入黑胡椒、大蒜、醋、柠檬汁和香料。
经前症候群
（女性月经来之前，因为荷尔蒙变化的缘故，特别想吃咸。）
许多女性在月经前一周，会因为荷尔蒙变化的缘故，而特别想吃咸。营养师建议，如果这段期间出现四肢水肿或乳房肿胀，最好限制盐分摄取，并增加水分的摄取，加速多余的钠排出体外。
流汗过量
运动或劳动工作过多导致的大量流汗，造成体内钠的流失。这时适当摄取电解质，就能维持身体体液平衡。
压力大
生活里的压力除了冲击心理，也会影响生理。这时特别容易想吃咸（有时是甜食）。
㈡ 总想吃咸的怎么回事
生活水平变高之后，发现食物种类变多了，人们的口味也发生改变。现代的很多人都喜欢吃重口味食物，就比如说麻辣烫、火锅、串串，都让人爱不释口。
就算是自己在家做饭，口味也是比较重，很少做清淡口味的菜，在做菜的时候，就会忍不住的放点辣椒，或者是多放点盐，各种调味料也是全放进去。食物是变得美味了，却也产生了问题，会给我们的健康带来相关问题。
人在生病的时候，总是想要吃咸的，或者是其它重口味的食物，因为生病食欲会下降，就不想吃东西，很想吃点有味道的食物，刺激味蕾，食欲就会提升。有人就会提出疑问，称有的时候老想吃口味重的食物，是为什么？
在温度较高，或者是运动量大的时候，人体会分泌出大量的汗液。汗液中含有盐分，体内的钠含量会逐渐减少，人就会对盐有渴望，想要吃点咸的东西。
女性在经期之前，会有一段时间想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能满足自己的食欲。会产生如此变化，主要是受到经期综合症的影响，胃口会有明显的下降，总想吃点咸的东西开胃。
身体出现问题时，也会很想吃咸的。肾上腺功能出现问题，会影响到肾上腺素的分泌，不够充足时，就会引发肌肉或关节疼痛、低血糖或者是腹痛的情况，肾脏恢复盐的能力会变差，也就会渴望吃咸的食物。
有的人在睡眠不充足的时候，也会想要吃咸的。休息不好，身体就得不到充足的能量补充，营养消耗就会比较大，在次日对食物的渴望也会比较强烈，尤其是对口味重的食物，更想念一些。
吃盐多好不好？每天吃多少比较合理？
盐中含有钠元素，而钠元素是人体不可缺少的一种物质，也不是越多越好，超量就会给人体带来损害。经常吃盐多的人，长期下来，会对血管造成损伤。盐会增加水的流失，血液浓度就会变高，血管压力会变高，就容易升高血压，引发相关问题。
盐多需要水分来稀释，人体就会容易缺水，身体各个部位都要大量的水来滋润。水分缺失严重，会对皮肤、肠道、消化道造成不好的影响，给身体带来各种问题。
身体经常出现水肿的情况，或许要检查看看，是不是体内的盐分过多。特别是本身血液循环有问题的女性，在经期前会容易出现水肿，这个时候就要多控制摄盐量了。
根据美国心脏协会建议，每天盐的摄入量，应该保持在2.3克以内，最多不能超过3克，一个成年人每天对盐的需求量也就是2.2克，每天摄入2.3克左右的食盐，完全是可以的。
平时的饮食，尽量以清淡为主，要小心隐形盐的摄入，比如说薯片、饼干、蜜饯，含有的盐分并不少，吃的时候就要小心一点，要适量可别贪多。
爱吃咸的人，可得要引起注意，多吃盐对身体没有好处。总是想要吃咸的，也别忽视，不是说吃上自己想吃的东西，就能解决问题了，而是应该找出背后原因，才能从根本上解决问题。
㈢ 为什么我总是很想吃很咸的东西
总是很想吃很咸的东西的原因：
1、锻炼量太大
出汗时，身体已经耗尽了钠，这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡（即钾和钠之间的不平衡）而引起对盐的渴望。
2、脱水
脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时，就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。
如果女性怀孕了，也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心，引起脱水，造成她们爱吃咸味食物。
3、压力太大
辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。
4、有潜在的健康问题
虽然罕见，但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病（原发性肾上腺功能不足）是一种不常见的疾病，当身体没有生成足够的肾上腺激素时，就会发病。这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛。
巴特综合征则是一种罕见的遗传病，它会损害肾脏恢复盐的能力，从而导致对咸味食物的渴望。
(3)为什么得瘟疫想吃咸的东西扩展阅读：
抵御对咸味食物的欲望的方法：
过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时，可以用草药和香料来代替盐。
经常过量食用盐只是一种习惯。很多时候，对盐的渴望源于行为基础，渴望盐只是出于习惯或环境状况。如果你渴望吃咸的食物，可以首先选择钠含量较高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻。
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