‘壹’ 我每天晚上为什么很早就想睡觉，基本不到10点就困了
一般情况是生活习惯导致的，如果你在一段时间内总是十点之前睡觉，习惯了就会到十点就困，是大脑适应你的活动而形成的反馈，你可以强迫自己晚睡一会儿，过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了！
也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了！
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的！
最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着，只要躺着就能睡着！
不过，十点睡也不是很早，这个时间睡不是异常现象啊，如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时，这样其实是一个很好的生活习惯的哈！
‘贰’ 晚上不到10点就困了，早上三四点就醒了，这是怎么回事怎样调理
晚上不到10点就困了，早上三四点就醒了，这是怎么回事？
3.怎样调理？要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，首先生活习惯，白天尽可能不要睡觉，白天可以做户外的活动和运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，包括奶茶、咖啡以及暴饮暴食等等，睡觉前可以洗热水澡、泡脚，也可以喝点牛奶、喝点蜂蜜水，可以改善睡眠。另外，要按时睡觉，最晚不要超过11点，一般10:00-10:30上床睡觉，不管睡着、睡不着都要上床睡觉。如果半个小时睡不着，可以吃点安眠药。
‘叁’ 什么原因影响您晚上十点以后不睡觉如何克服
我以前睡眠挺好，基本是9点到10点休息，一觉到天亮，。自从疫情以后，出门少了，白天有时也睡觉，睡眠也不是很规律了。在有这段时间在家总玩手机，有时候会很晚。希望疫情过后能调整好，恢复到从前。
除了手机 还是手机。
神经功能紊乱是失眠的主要病因。长期的熬夜、过度的劳累、精神紧张、心理压力过大，长此以往神经功能系统出大问题。
接下来就是失眠的问题，这个情况可以口服安神补脑口服液进行干预，睡觉之前也可以口服谷维素来促进睡眠。
互联网的时代时间是飞快的，工作下班晚，晚上随便玩个手机，刷个视频啥的就很晚了，
一、为了生活加班工作、学习
二、智能手机、电视、电脑对个人时间的占用
三、 情感 生活占用的时间
四、运动过量导致过于兴奋
克服晚睡的习惯，需要合理规范睡眠时间，合理运动、 健康 饮食来调整身体状态
合理规划人生目标，让每一天生活都有意义， 健康 充实自己
个人觉得影响晚上十点以后才能睡觉的原因有很多，大致分为如下几种情况：
1. 跟个人的生活环境和情绪有关，睡觉的环境不够安静，嘈杂，人的心情纯瞎手或是情绪比较糟糕，想的就比较多，心情就不能平复，自然是难以入睡的
2. 跟个人的睡眠习惯有关，有些人习惯性的人晚睡，就像我们吃饭要准备好碗筷一样，是一种长期自然的事情，久而久之就成了习惯，一旦这种习惯养成了，短时间内是很难改变的
3. 跟工作时间有关，有些工厂下班晚，加班都加到晚上十点以后了，睡觉的时间就要到十点半以后了
建议调整好心态和心情，尽量早睡，因为熬夜对身体伤害大，祝大家身体 健康 ，平安，快乐！谢谢！
其实原因有很多，每个人可能都不同。但现在纵观来看，大学生多数是晚上玩手机，玩电脑。上班族要么还在工作，要么还在玩手机，或者在外面玩，工作压力大生活压力大失眠也有，刚成为奶爸奶妈的不用多说，随时伺候小祖宗，吞金兽。至于怎么样才能在这个点睡着，其实也不用强求，都是为了生活，选择怎么样子生活也是个人的事情。真有需要建议的，那建议九点半就抛开一切，把手机放一边，躺在床上放空脑袋慢慢坚持一段时间，做嫌在十点钟左右，差不多就可以控制自己入睡了。
睡眠本神渗身是与生物节律密切相关的，长时间的不规则睡眠会导致机体节律紊乱。神经褪黑素就是调节睡眠的一种激素。手机电脑等其它外界因素也会有影响，我们的的大脑对外界东西产生了兴奋，大脑细胞处于激活状态，难以平息，就如同吸毒一样，大脑难以回复平静状态，从而睡眠困难。因此规律的作息时间以及睡前避免让大脑兴奋是很有必要的。
第一个，晚上有时候会玩手机、看视频、看小说就很容易过点
第二个，公司兼职做淘宝的客服，轮到的时候基本都是到半夜12点
第三个，有紧急工作需要处理的，晚上加班熬夜完成 基本就是第二天早上直接上班
第四个，晚上跟姐姐视频聊天会过点儿
第五个，晚上学习的时候也会超过10点
客服的原因就是因为经常熬夜，内分泌不调，导致脸上起了很重的斑，算是惩罚，现在尽量的早睡，可是还是会超过10点
个人觉得就是生活习惯不好造成的
1.喜欢晚睡，成了习惯'
2. 想得太多，有时候我也会这样，七想八想，想过去，想未来，越想越睡不着
3.有一种是真失眠[捂脸]
‘肆’ 晚上睡觉前，为何错过入睡的时间就睡不着了呢
这可能是由于生物钟的原因导致的，是因为神经比较敏感而引发的失眠，是身体、意识的睡眠记忆造成的，比如习惯了在十点左右睡觉，所以提前或者是延后都会增加入睡的难度，引发失眠的情况。你没在这个时间段睡觉，大脑默认你有事情要完成，所以它也临时加班了。这种情况也不用想太多，舒舒服服的躺着慢慢入睡就行了，闭着眼睛随意臆想一些天花乱坠的事情，很快就睡着了。
生物钟，是指不同生物体内各种随着时间变化而做周期性变化的生理生化活动。生物钟参与并适应了人类一天中不同阶段的生理功能，能帮助调节睡眠模式、反馈行为、荷尔蒙释放、血压和体温等。
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