A. 鼻塞，眼睛疼，浑身乏力，很困这是怎么了
这种症状首先有可能是感冒了，其次有可能是过敏反应，还有可能是长时间使用手机或电脑造成的，可以先休息一下，如果不能缓解、可以去医院检查确诊，
B. 为什么身体经常感觉很累，没力气，眼睛也很疲劳
一、疲劳
疲劳常用"累"来表示，一般来说谁都有过这种体验。人体活动到一定时候时，组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。无论身体疲劳或精神疲劳，都是大脑皮质的保护作用。内环境变化促进了大脑的保护性抑制，疲劳代表着中枢神经系统工作能力的降低。当肌肉活动到某种程度时，能源物质耗竭；血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素，都是疲劳产生的原因。由此可见，疲劳是生命体对内外环境适应所做出的反应，也是一种生理性防御反应。从这种意义出发，重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义。
运动时人体产生的疲劳是一种综合性的生理过程。它首先伴有内环境的变化和不同生理功能的失调，从而导致中枢神经系统的保护性反应。疲劳的症状大致包括以下三方面：一是自我感觉方面：如全向疲倦、头重、嗜睡、无力等；二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错；三是全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动内容进行必要的调整，才有利于疲劳的消除。
二、消除疲劳的措施
既然疲劳是由身体活动和精神性刺激的；那么停止进行身体活动和尽快脱离环境，无疑是消除疲劳的最好手段。许多研究者将疲劳的消除法划分为两种形式：一种是静止性休息，一种是活性休息（也叫积极性休息）。某一种方法都有对身体有利和不利的一面，正确的方法是两种疲劳消除法要结合使用。静止性休息时，诸如良好的睡眠或安静环境下的静坐，都有助于体内各系统功能的自然调整 和大脑皮质的暂时性松驰；有助于交感神经紧张的减缓和副交感神经的兴奋，利于机体休养生息；有助于体力的复原进而促使疲劳消除。但在大多数情况下，用更换肌肉运动作为活动性休息的手段，对消除疲劳是极其有益的。
（一）积极性消除疲劳
研究证明，在疲劳后更换运动练习或做些放松动作，都可达到疲劳消除的目的。这种方法就是活动性休息；前苏联重量学家谢切诺夫说："最好的休息不是安静不动，而是动静交替，令其他肌肉群活动"。进而"为消除疲劳而活动的肌群，可由刺激身体其他部位的皮肤和肌肉而使疲劳减弱，达到全身疲劳的消除。"积极性疲劳消除的生理不依据及其效益，日本的铃本等人，通过实验得出了下述几方面：
1.神志昏迷、眩晕及恶心的防止方面。在运动结束后转入低强度、慢节奏的轻活动，肌肉的泵血功能保持持续状态，机体血液循环系统活动无骤然变化，就能防止上症状的出现。
2.防止过剩换气。停止剧烈运动后，由于运动时欠下的氧债过多会发生急促的大喘气。当机体转换轻运动时，氧债的补偿过程就能达到逐步化，而不致于出现过勤换气现象。
3.加速血乳酸的排泄。疲劳的原因之一是体内乳酸堆积。通过运动后的整理活动，使流经收缩肌群的血流速度仍不减慢，故能及时地把扩散到血液中的乳酸带走并排泄掉。另外，乳酸蓄积和氧债密切相关。乳酸消除率提高，氧债的消除也迅速。
（二）简单消除疲劳法
及时消除疲劳，对维持健康和保证正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意调节生活节奏，学会一些简易消除疲劳方法，很有必要。
1.节假日的生活安排。一般的工作周期是一周。而在工作间歇穿插进休息日，是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。所以，当你劳累时一定要利用星期天，对自己进行调整。星期天与其它节假日的活动要安排得有意义一些。脑力劳动者要尽量去户外活动；体力劳动者要干一些轻松愉快的事；中小学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。
2.保证睡眠质量。睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜规律的，即日出而作日落而寝，这种作息规律使身体的各功能协调和谐。
有人做过一则有趣的试验，即令一部分人不要进食（只饮少量的水），另一部分人不要睡眠。娄日后进行测试，结果发现不眠组身体损害要比不食组大得多。那么彻夜不眠到底会给身体带来哪些不良后果呢？首先它能使机体循环系统功能衰减，其次使中枢神经系统功能紊乱和心理精神活动能力减退，并使人非常痛苦等。因此，保证睡眠质量既是维护画龙点睛常生理功能的必由之路，也是消除疲劳、恢复精力 的有效手段。
为了保证睡眠的效果，注意如下事项是十分重要的。
（1）睡眠要有规律。对保证睡眠质量秀重要，特别要养成定时入寝的与定时起床的习惯。
（2）保证有足够的睡眠时间。青年人8小时 ，老年人6小时，儿童10小时以上睡眠时间。
（3）睡眠不足时应在白天补足。擀睡时间30~60分钟最适宜，可约会补一下睡眠不足。
（4）优化睡眠环境。适宜的居室温度、湿度以及寝具的舒适程度，对睡眠都有一定影响，应予以注意。
3.从膳食中摄取营养万分。疲劳的一个重要原因是能源物的耗竭。因此，除休息和睡眠等手段外，还庆补充必要的营养物质。但要注意膳食平衡原则，不能盲目补充，也不能补充过量。过量的食物还会加身体的负担，且易造成脂肪的觉积。
4.沐浴。沐浴使皮肤保持清洁；能改善全身血液循环；加速体内代谢产生排泄和促进疲劳的消除。40℃的温水浴对疲劳消除最理想，入浴时间以20分钟前后为宜。此外，机关报近兴起的涡流浴、桑那蒸气浴以及各类保健浴，以疲劳消除也有一定效果，但必须掌握科学的入浴方法。
5.按摩。以全向万籁 、轻手法按摩效果最明显。按摩促进疲劳消除的机理是，通过按揉手法，使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。应该注意的是按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。
6.音乐欣赏。音乐的奇特效益是令人难以估量的。对未成熟的胎儿，音乐是一种良好的胎教；对精神错乱的一些精神病人，音乐可以缓解他们的躁动；对疲劳过度的人，音乐可使他们全身松驰下来。特别是低间域的音乐和歌曲，能使脑的供血充足、精神放松以及胃肠的消化吸收功能提高，因而也是一种消除疲劳的有效手段。
以上，分别叙述了消除疲劳恢复体力的主要措施。单独采纳任何一种方法，其效果都不理想。必须根据每个人的具体情况，进行综合性的运用，才能获得较显着的消除疲劳的效果。
三、恢复状况的判断方法
人体是个完整的、有机联系的一统一整体。在活动之后，身体所产生的疲劳是综合性的，不仅反映在身体能量物质耗损、生理机能的下降方面，同时也在心理上有一系列反应。而恢复恰好是疲劳的逆向以应过程，为判断机体的恢复状况也应当是全面的、综合的。判断机体恢复的状况，常用观察法、自我感觉法、动作技能的分析法、生理机能检查法以及心理机能测定法等。
（一）观察法
有经验的体育指导员往往由锻炼者的外在表现，即可判断其恢复状况。例如，情绪的表现、语言的多少、注意力的集中程度、皮肤的颜色、出汗的情况、锻炼者的眼神、锻炼者的面色以及反应能力等。
（二）自我感觉法
锻炼者在恢复过程中会感到肌肉的觉重、僵硬、酸疼等感觉逐渐减轻或消失。呼吸急促胸部发闷、甚至头晕目眩的现象消失。主观感到从浑身无力的状况解放出来了，有继续要求锻炼的愿望并且其它不适感也已消除。
（三）动作机能的分析法
当人体疲劳时，动作的协调性受到严重干扰，动作无力，错误增多，动作准确性下降，平衡能力及动作的稳定性都会减弱，而当体力恢复以后，以上现象都会明显好转。
（四）生理机能检查法
人体的机能从疲劳状态转为恢复时，各器官系统的生理机能都会显着好转，甚至比疲劳前还有所提高。检查时可采用肌肉力量的测定、呼吸肌耐力的测定（肺活量五次测验）、心电图S-T段及T波的恢复、视觉内光临界频率阈限值的恢复等指标，此外，通过心血管机能的测定也可判断身体的恢复程度。
（五）心理机能的测定法
用心理学的方法判断人体的疲劳及恢复程度，有多种方法。近年来，国内外运动生理学者在确定疲劳及恢复程度时，经常用"主观体力感觉等级表"来确定机体的恢复水平。其原理正如瑞典生理学家鲍格所说："在运动时来自肌肉、呼吸系统、心血管系统各方面的刺激，都会达到大脑，而引起大脑感觉系统的应激"。大脑分析综合了传入的信息，对其本身工作能力必将做出相应的反应，不论机体感到疲劳或已得到恢复，都会从主观感觉上做了判断。也就是说，人们对自己疲劳与恢复的主观评定，并不是凭空的，而是有着实在的物质基础的，所以也把这种主观体力感觉称为"自我内在的呼声"。
C. 为什么我老是很累呢老是想睡觉，眼睛很疲劳~~~
眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
因此缓解眼疲劳很重要，你可以试试下面的提供的方法：
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
要缓解眼睛疲劳，也可试试明视宝护眼贴膜<没有副作用的的>(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，缓解眼睛疲劳、干涩。
D. 为什么会觉得头疼眼睛好累什么的
由于学习或者工作的需要,大部分人都会长时间用眼,但是有的人会发现,自己的眼睛老是觉得很累。眼睛老是累是怎么回事呢?我们一起来了解一下。
除了睡觉,我们的眼睛一直都是“使用中”的状态,因此偶尔会感觉到疲劳。而在睡觉的过程中,眼睛可以长时间的休息,在这个过程中,眼睛会得到营养素的补给。反之,当我们睡眠不足的时候,眼睛就得不到休息,就容易出现酸涩疼痛的感觉,而且这种感觉是持续性的。
另外屈光不正(近视、远视、散光)的人为了看清目标,往往需要用比正常眼更多的调节力,长此以往,便会导致视疲劳的发生,也是视疲劳的主要发病原因之一。还有视功能障碍如双眼异向运动功能失调追随运动和扫视运动、调节功能障碍,或两眼瞳距较大,两眼集合困难等发育异常,也易产生视疲劳。而眼部疾病如干眼症、上睑下垂、角膜病变、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,或随着年纪增长眼内调节能力自然下降等也易引起眼疲劳。
还有就是佩戴隐形眼镜的人也会容易感觉到眼部疲劳。佩戴隐形眼镜的时候一定要注意时间,要和镜框眼镜交叉佩戴,让眼睛能够休息。不要戴着隐形眼镜睡觉,一直闭着眼睛会让眼睛变得更加干涩,而戴了隐形眼镜的时候这种情况会更加严重。
维生素a是眼睛当中视紫红质的重要组成成份,也是眼睛黏膜分化和更新所必需的营养,而如果长时间注视电子产品,就会使我们体内的维生素a消耗增大,造成维生素a的缺乏,导致眼部不适。因此眼睛容易疲劳的人士可以适当补充维生素a。
E. 我老婆最近一直感到头疼眼睛疼 浑身无力并且感到特别困是什么原因
头痛眼睛痛浑身酸痛无力的原因包括：
1、感染：由于患者感染后体内基础代谢增加，无氧酵解增多，体内乳酸增多，导致出现酸软无力的症状，因此患者感染后可出现头痛并伴随全身酸软无力；
2、继发性头痛：比如患者出现癫痫发作，尤其是全面性强直阵挛发作后，由于大脑异常放电，全身肌肉剧烈收缩，患者会出现头痛、浑身酸软无力的状况。
F. 总觉得很困，眼睛很痛想睡觉，为什么
长期的睡眠治疗不好，是可能导致犯困的。但是眼睛痛的话，考虑是视力疲劳导致的。
建议：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常。
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