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米糊的做法 自制米糊的做法

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-08-22 17:18:59
导读

一、米糊的制作方法自从胃不太好以后,早餐就把豆浆改成了米糊,米糊更能填饱肚子,各种食材的搭配,让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法,有些甚至不用加任何糖,口感很好。另外米糊更容易被吸收,能迅速为我们提供能量。第一款:百合银耳糊【制作原料】:百合干10g,大米65g,白银耳10g,水800ml,冰糖适量【制作方法】:1.百合携喊干,银耳,大米浸泡一晚。2.银耳,百合,大米清洗干净,

一、米糊的制作方法

自从胃不太好以后,早餐就把豆浆改成了米糊,米糊更能填饱肚子,各种食材的搭配,让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法,有些甚至不用加任何糖,口感很好。另外米糊更容易被吸收,能迅速为我们提供能量。

第一款:百合银耳糊

【制作原料】:百合干10g,大米65g,白银耳10g,水800ml,冰糖适量

【制作方法】:

1.百合携喊干,银耳,大米浸泡一晚。

2.银耳,百合,大米清洗干净,将全部材料加入豆浆机内,加入800ml水。

4.选择米糊功能,结束后弯消加入冰糖。

第二款:红枣燕麦米糊

【制作材料】:大米30克,即食燕麦30克,红枣25克,干百合15克,冰糖20克,水500毫升

【制作方法】:

1.干百合,浸泡两小时,清洗干净。红枣清洗干净,去核。大米浸泡3小时,清洗干净。

2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。

3.选择米糊功能,容量为500毫升,一键式启动,等待结束即可。

第三款:花生芝麻米糊

【制作原料】:大米36克,熟花生20克,熟芝麻80克,水800ml

【制作方法】:

1.大米浸泡一晚,清洗干净。

2.将芝麻、花生,大米加入豆浆机内,加入800ml水。

3.选择米糊功能,结束后,看喜好加冰糖。

第四款:小米红枣米糊

【制作原料】:小米90g,大红枣9个,水800ml

【制作方法】:

1.小米,大枣浸泡3小时。

2.将小米用过滤网淘洗干净。

3.红枣去核。

4.将小米、红枣加入料理机内,加入水。

5.开启米糊功能即可。

第五款:核桃花生米糊

【制作原料】:大米100g,核桃25g,花生25g

【制作方法】:

1.将大米、核桃、花生清洗干净。

2.所有材料加入豆浆机内,加至最低水位线。

3.选择米糊功能,开启即可。

第六款:红薯米糊

【制作原料】:大米80g,红薯50g,燕麦片30g

【制作方法】:

1.大米清洗干净,红薯切小块,燕麦片清洗干净。

2.将所有食材加入豆浆机内,加之最埋隐知低水位线1100ml处。

3.选择米糊功能,开启。

二、米糊的做法

早餐吃米糊的好处

米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;

各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;

谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。

米糊制作方便,但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

下面就来看看米糊的制作方法旁睁吧。

米糊的做法

红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克

做法:紫薯去皮切碎,姿锋和洗净的`大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加迹启晌入豆浆机中,制成米糊。

南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g

做法:南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

核桃花生米米糊

原料:核桃、花生、大米

做法:将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法:南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

以上几种米糊的做法都很简单,快来试试看吧。


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