1. 睡前玩手机为什么会影响睡眠，应该在睡前多久放下手机
现在大多数的人都非常依赖手机，不管是工作还是生活都离不开。手机已经成为了交流的主要窗口，大家对手机的依赖程度变得越来越高。要知道一直玩手机的话，会对健康产生很不利的影响。睡前玩手机会刺激大脑的皮层，让自己一直保持兴奋的状态。一定要适当的给自己定一个时钟，让自己快速的进入睡眠当中。人在睡觉的时候会释放身体里面的褪黑素，帮助自己的身体更好的新陈代谢。
总的来说父母最好要在睡前一个小时放下手机，耐心的陪一陪孩子。家长可以选择给孩子讲一讲故事，两个人一起安心的入睡。睡前听故事的话孩子会对阅读产生很大的兴趣，可以提高孩子的写作能力。父母一定要用自己的行为去包裹孩子，才能让孩子变得越来越优秀。不要让自己的行为对孩子产生不好的影响，等到那时便已经为时已晚。
2. 为什么同样的时间看书会觉得过的慢，玩手机就觉得过的快
当有这种心态时，就会有数着时间过的感觉，自然觉得时间过的很慢啦。而放假的时候，什么事情都没有，不用按时打卡，不用踩点到教室上课，不用怕迟到扣钱或者被老师罚站。放假就是放松，没有了很多束缚，可以自由自在做自己想做的喜欢做的事情，晚上想几点睡就几点睡，早上想几点起就几点起，一日三餐想什么时候吃就什么时候吃，玩手机刷视频到眼花手累也开心，不知不觉时间就悄悄过去了。
3. 为什么晚上越玩手机越不想睡觉
可能是玩手机，比较易上瘾，遇上喜欢的，就会越玩越兴奋，影响到大脑兴奋度也高，造成睡眠困难，
建议在规定的睡眠时间，或者正常生物钟睡眠时间到之前半小时以上，放下手机，洗洗脸，脚，或者洗洗澡，放松一下心情，活动一下身体，到时准时睡觉。
4. 经常看手机会很快变老吗怎么会这样
你要理解这个变老的原因，他跟玩手机没直接关系，他主要就是和你机体肾精、气血不足等等有关，而你经常玩手机你以为还会有很好的状态吗？肯定不会得，由于长时间辐射，饮食不规律，缺少运动，整个人的精神状态特别差，这就影响了气血方面的运行，所以不仅天天对着手机人会变老，只要是违背了我之间说的那些原则人都会变老~~~~
5. 总是喜欢玩手机怎么办为什么玩手机时间过得这么快
喜欢玩手机，这是很常见的一件事情，现在有很多的年轻人对手机都是爱不释手的，我们平时不管做什么都是习惯性的看手机。如果大家想要课时的话，可以选择去找一些其他的事情做，比如说选择看一看书或者是出去散一散步，这样的话就能够避免自己总是想着去玩手机了。
小编之前也是非常的喜欢玩手机，特别是在上学的时候，后来就慢慢的戒掉了玩手机，并且也是把自己的心思全部都放在了其他方面，比如说做一些小手工或者是出去跟朋友进行聚会。当我们把自己的注意力放在其他地方的时候，就不会再想起来玩手机了，特别是像一些学生，平时可以想的多看一些自己比较感兴趣的书籍，而像一些打工人也是可以选择多跟自己的同事或者朋友逛街。
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