① 睡觉的时候感觉全身乏力，而且很累的感觉，这是怎么了
如果你在睡觉的时候感觉全身乏力，并且身体很累，那说明你的睡眠质量是很差劲的，就会让你越睡越累。这种情况也表明你的睡姿是很不正确的，比如说在睡觉的时候把胳膊压在身体下，就会让胳膊很疼痛。所以在睡觉的时候，人们一定要保持正常的睡觉姿势，可以选择平躺的姿势，这样才能让身体得到充分的放松，让睡眠质量比较好。
总结
总的来讲，如果睡觉之前看很多的书或者喝了一些咖啡，那就会让大脑比较活跃，让人体在睡眠中不停的做梦。所以睡觉之前我们应该平躺在床上，尽量的少思考一些问题，这样就能让睡眠质量比较好。
② 睡觉为什么越睡越累是怎么回事
当疲累的时候，我们会想睡，常常睡了一觉就觉得神清气爽、精神抖擞，但有人却“越睡越累”，然后，“越睡越想睡”陷入一个消极的循环。
十个原因导致你态弊越睡越累
1.睡觉前喝浓茶或咖啡
浓茶和咖啡是刺激神经的饮料，具有咖啡因让精神兴奋，如果在睡前服用会很难入睡，引致疲劳。
2. 枕头太高
从生理角度来看，枕头高约8-12厘米就可以。枕头太低容易引起颈部疼痛或头重，因血液进入脑部太多而导致眼睛浮肿。枕头过高会影响呼吸系统，容易打鼾，逐渐导致颈背的难受或驼背，影响到健康以及行走姿势。
3. 枕着胳膊
睡觉时枕着胳膊，除了影响到血液循环，导致麻和手疼之外，也很容易增加腹部的压力，逐渐会引起返流性食管炎。
4. 睡觉前动脑太多
如果晚上有工作和学习的习惯，首先完成让人头疼的事情，并在睡觉前做轻松的事情让头脑放松，这样会容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，长期会引起失眠。
5. 把被子盖头上
因为天气寒冷许多人喜欢睡觉时把被子盖头上。像大家所说的，当遮脸时，易导致呼吸困难，同时增加二氧化碳的浓度，氧气继续下滑，缺乏给大脑补充需要的氧气。长期呼吸潮湿的空气会导致缺氧，导致睡眠不足，容易做噩梦。醒来后，也容易头晕，疲劳，精神衰退。对大脑极其危险
6.“累积”睡眠
人体不能“积累”睡眠，睡几小时然后熬夜对身体没有太大恢复作用。其实，人体只需要一定的睡眠质量，睡得多不如睡得香，再说多睡对健康乎物和皮肤没有任何帮助。
7. 补睡
有些人喜欢熬夜然后补睡，这将造成生理时钟的混乱，导致白天嗜睡，不集中– 晚上失眠，难入睡。当照镜子时感觉自己老了几岁。
8. 睡前聊天太多
因为聊天太多容易使大脑兴奋，思考活动强烈，从而使我们难以入睡。
9. 睡觉前情绪激动
人的高兴，难过，愤怒，生气都容易引起神经中枢兴奋或混乱，使我们难以入睡，甚至导致失眠。因此，在睡觉前尽量避免过于开心，生气或焦虑，让情绪平静下来。
10. 睡觉前吃饱
睡觉后，器官会减速并进入休息状态。如果在睡觉前吃饱，胃必须快速消化，装食物的胃会不断刺岁闭液激大脑。当大脑兴奋时，我们很难入睡，正如东方医学所说的：胃不调节，睡眠不好。不仅影响到睡眠，还损害身体健康。
睡眠对我们每个人来说都非常重要，在我们的生活中，大约三分之一的时间都在睡觉。从某种意义上来看，睡眠质量决定了生活质量。如果你有以上的习惯，为了自己的健康，你需要注意及调整。
③ 晚上睡觉总是感觉很累，是为什么
1.睡的时间太长了 2.睡觉的时候去梦游了 3.睡眠质量问题 4.睡觉不老实
④ 为什么睡觉时感觉全身好累啊睡觉睡得累醒了，这是怎么啦
原因：
1.心事太多，你以为自己在睡觉，其实大脑还在想事情，大脑一直在运转。
2.你吃的太多，你的胃一直在工作。
3.还有一点，人需要氧气，氧气少的话不够你身体运转的需要，就会很累。平时建议开窗通风，睡觉时，开着卧室的门，以便有更多的氧气。
前两者都是耗费血液、氧气和能量的，思考问题和消化食物不比体力劳动消耗的能量少。
累并不一定因为你的体力劳动，你压力太大了使大脑受到抑制，大脑管压力的那一部分太兴奋，不能正常进入深度睡眠也会很累，甚至比干活更累。
我的建议：
a. 放慢生活和工作节奏，旅游或锻炼身体，让自己暂时远离（忘却压力），是自己得到暂时的放松。
b. 睡前把心事写出来，而不要用大脑装着这些事，从而使自己的大脑空闲出来，其实每天睡2小时你都会精力充沛，这个是有科学依据的。
我以前也曾有同样的疑惑，希望我的回答能帮到你。
⑤ 为什么有的时候睡完觉反而全身无力，感觉特别累
拥有良好的睡眠质量对于人们来说是非常重要的，有的人睡完觉之后感觉到全身无力，可能是特别的累，也可能是睡眠过浅导致的。
当人们压力过大，精神上的压力给人们带来的刺激性也是比较大，会感觉到精神过度的紧张，这个时候就会导致睡眠质量不佳。在平常的生活中，人们有各种各样的压力，如果不能适当的调节，对睡眠质量就是有影响的，这个时候无法进入最佳的睡眠状态，就会感觉到特别的累。对于一些喜欢运动的人来说，剧烈运动完之后睡觉起来也会感觉到全身无力特别的累。
⑥ 为什么有时睡觉会越睡越累这是什么原因造成的
出现这种情况很可能是过度睡眠导致正常人每天睡6~8个小时，一旦超过了8小时就会越睡越疲惫。过度睡眠会导致新陈代谢变慢，体内很多垃圾无法通过血液循环排到体外，血流速度变慢，大脑和肌肉无法得到充分供血，从而使得身体产生疲惫感。当然也有其他情况，比如存在睡眠障碍、睡觉之前大脑受到了刺激，过度透支体力。
后来喝了一些中药调理，并且改善了心理状态，不让自己去想那些烦心的事情，尽量白天不睡觉，让自己忙起来，睡眠质量才逐渐得到改善。想要治疗睡眠障碍，需要一定耐心，千万不要急于求成，也不要购买保健品，能够不吃药就尽量别吃药，是药三分毒，如果总是依赖安眠药入睡，会让大脑形成记忆，日后想要更改过来就更难了。
现在年轻人的生活压力越来越大，据统计有60%以上的人群都有睡眠障碍。为了解决这个问题，他们购买各种睡眠产品，但终究治标不治本，只有调整了心态，才能让睡眠质量回到和小时候一样一觉到天亮。
⑦ 为什么会越睡越累
“你昨晚睡得很晚吗？怎么大早上就哈欠连片，看起来很累？”，你有没有被别人这样问过，答案呢？是真的睡得晚吗？还是有其他你自己都不清楚的原因。其实很多人有相似的经历，感觉越睡越累，而出现这种现象的原因主要有以下几个，不知道你们有没有这样的习惯。
一睡前：①睡前脑力劳动过度，比如忙于工作和学习，尤其是复杂的、需要思考的问题较多，让大脑处于紧张、兴奋的状态，即使放下手中的工作，躺下后还不自主的思考，甚至难以入睡，这样会让人越睡越累，所以睡前适合做些轻松的事，比如听舒缓的音乐等。②睡前情绪激动，比如太开心、太悲伤、太愤怒都会引起神经中枢紊乱，造成失眠。③睡前饮浓茶、喝咖啡：烂培这两种饮料很可能会含有咖啡因，导致人精神兴奋难眠。④睡前进食过多：有一句话常说“胃不和，则卧不安”，就是指睡前吃的太饱，胃肠消化时会刺激大脑产生兴奋，同时饱胀感也会让人不适。
二睡时：①枕头高低不适宜：枕得太低，容易落枕，还会使血液过多的就去大脑，造成头脑昏沉；枕头太高，很可能会打呼噜，影响晚上睡眠质量，所以睡醒不解乏。②被子蒙头睡：时间久了，会造成呼吸困难，组织缺氧，对大脑危害很大。③枕着手睡觉：时间稍长，会引起手臂麻木，晚上易醒，还会引起腹腔压力升高。
三睡觉时间紊乱：①储存睡眠：很多人当下特别困，就想着提前睡一会，醒来以后可以接着熬夜，这种认识是错误的，因为高质量的睡眠才是保持精力旺盛的前提。②透支睡眠：特别是一些需要加班或上夜班的人，占用晚上的睡眠时间，这样就算随后补觉，也同样会觉得累。③睡得太晚：熬夜是导致白天精神不振，浑身疲乏最常见的原因。
本期答主：苏红 医学硕士
欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的 健康 知识！
七八十年的经历、尤其是人进入老年后，真是越睡越累！
我和一些老年朋友时常交流 养生 经验、在前人的名饥肆唯训“流水不腐户枢不蠹”指导下，认为人在睡眠时，身体各部机能都松驰下来、血循环系统、呼吸系统等，都处于缓慢的状态，肌肉也松弛下来，在这个休息过程中，如果过度睡眠和休息，各部循环系统对肌肉提供的所需减少！反而使松弛的肌肉越休息越松弛！从而，使人在起床时感觉累！为了应对这种现象、许多人都在起床前伸伸懒腰！一般的人在睡眠达到七、八个小时的情况下，不要再睡和休息了，否则越睡越累！
我从小到今天的耄耋之年中、在睡眠上从未超时睡觉，从而也未有过失眠现象！我还发现我的家人，她睡眠过长、反而身体却不如我棒，甚至时常失眠！
我天天晚十点左右睡觉，早五点起床做好饭、六、七点钟出门锻炼或买菜，一天到晚忙忙碌碌，从来都不过分睡眠，反而身体棒和精神！今早五、六点、抽时间为此回答您的提题。
因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。 同样需要注意的是，午睡时间应控制在15~30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
很高兴来回答你的问题！
久睡反而很累可能和两种情形有关。一种是工作日睡得少，周末想补觉，大幅增加睡眠时间打乱了生物钟；另一种则是因为可能存在未被发觉的睡眠疾病或异常睡眠，因此影响了睡眠质量，越睡越累。
第一种是因为睡太多了，打乱了原来的睡眠规律，会觉得头晕，这是正常现象，无需挂心。当我们睡着时，大脑并没有休息，脑神经在雹宽睡眠中继续对我们的肌肉、四肢等人体生理活动造成影响。由此形成了睡眠的两个周期：深度睡眠和浅度睡眠。深度睡眠时，自主神经会波动，一般做梦都在深度睡眠时。如果我们打乱了原有的睡眠规律，在深度睡眠的时候醒来，就觉得浑身疲劳，头晕头痛。
但是如果长时间睡不够，睡多久都累，就要警惕“睡眠异常”的情况。包括睡眠疾病以及异常睡眠。如果出现了异常睡眠，如梦游、睡眠中呼吸暂停，不宁腿综合征，长时间做噩梦且突然惊醒，说无逻辑的梦话等，就要提高警惕了。
如果你总是睡很久，但是醒来还觉得累；或被告知夜间有异常活动（如打呼噜、说梦话等）而自己却不知道时，要及时就医，
有的东西，越在乎，越容易失望，不如淡然点，才不会那么累
如果睡眠一直不好，很可能是身体机能出现了问题。
1、肝火旺盛
很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。
2、脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。
3、枕头过高或过低
枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
4、熬夜
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
5、脏器虚弱
比如肾脏有问题，则肾功能会被影响，白天的时候肾脏无法满负荷工作，这样，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去，所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人们，起夜次数多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
6、床具有问题
比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。
如果只有几天时间晨起感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。可是持续一段时间都这样，就需要警惕了，这是身体在发出危险信号，千万不要疏忽.
睡觉就像吃饭，没有节制的吃饭就会被撑死[灵光一闪]睡觉睡多了自然就会不清醒了[晕]正所谓物极必反[擦汗]都要睡死过去了[机智]还能有精神了吗[what]不累才怪呐[撇嘴]
人本来要劳逸结合，睡觉人本来处于休息状态，所以会越睡越累
生命在于运动，清晨多做有氧运动激活细胞，一杯温开水细胞更容易吸收，唤醒身体意识。休息只是为了缓解疲劳，充能！
⑧ 晚上睡觉总是感觉很累怎么回事
睡觉的时候如果感觉好累，休息不过来，需要考虑到以下几个方面的因素：第一个因素就是比较常见的因素神经衰弱症，一般有其他方面的症状，比如失眠、心烦、容易做噩梦，可以口服调节神经的药物进行治疗，比如安神补脑液。第二个原因，白天的时候活动量比较大，剧烈的活动，比如打球、长时间站着、跑步也可以引起晚上睡觉的时候感觉好累，是一种生理的现象，注意避免诱发因素就可以得到改善。第三个原因，内科的一些疾病也可以出现这种情况，比如营养不良以及低血压状态、低烧、感冒，要分别进行检查，明确诊断以后，治疗原发病。
⑨ 晚上睡觉睡得特别累是什么原因有人知道吗
看到你的情况因为是晚上睡觉的时候有点累的感觉，所以我分析可能是因为你白天的时候是不是过度的疲劳之类的，或者做一些比较搬东西的一些重活，晚上睡觉的时候就会感觉到有点累，包括醒来的时候都有点乏力。如果是这种情况的话，你还是要注意好身体，不要去过度的疲劳之类的，该休息的时候还是要休息，学会劳逸结合。还有一种情况就是因为自己的熬夜的原因，睡觉时间有点长，但是并没有真正的入眠状态，因此睡眠的质量并不高，尤其是夜里面还吃东西，会让我们的身体处于一种消化的状态，所以睡觉的时候也保持的胃部正在运动，也会让我们身体感觉到睡眠质量差，这样就睡眠时间短了，醒来的时候也会有些乏力。所以以后尽量还需要睡眠规律。多去注意好休息。还有就是情绪紧张或者压力过大也会让我们出现有乏力，也就会出现感觉特别累。可以都去管理好自己的饮食方面，平常还是要多吃一点蔬菜或水果类的食物，避免了一些油腻或辛辣的食物。我建议要学会一些改善，睡觉之前也可以去喝一点牛奶也是对睡眠有点帮助。还要保持情绪平常心。还要多去进行一些适当的锻炼一下运动身体。希望能对你的睡眠能有一定的帮助。
⑩ 总感觉越睡越累是怎么回事怎么改善睡眠
越睡越累的原因在生活中，导致越睡越累的原因比较多，如果睡觉的时候频繁的打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠的质量，导致睡的时间越长，越累越困乏。如果睡觉的时候，特别容易醒而且梦多，容易出现梦游的症状，也会导致越睡越困。
对于器质性疾病引起的失眠，比如甲状腺功能亢进、帕金森病、抑郁、焦虑等，都会出现睡眠障碍，此时需要针对病因进行治疗，多数患者的睡眠会随着病因解除而得以改善。此外，一些药物也会导致睡眠障碍，比如喹诺酮类抗生素、激素等，此类药物会影响睡眠，但是又不能停药，可以加用改善睡眠的药物进行治疗。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
