犯困、头晕、注意力不集中，一般是脾虚湿盛，清气不升所导致的，肥胖、平时脾气不足、身体素质较差、久病卧床、老年人或者平时不喜欢运动的年轻人，都会出现类似症状。脾气不足的时候身体水湿运化就会出现问题，清气不能上升濡养头部和脏腑，导致头晕、发沉、记忆力减退、注意力不集中、身体困重、乏倦无力。所以，要积极控制饮食，油腻、辛辣、寒凉饮食尽量要忌口，这些食物都会对脾胃造成损伤，会影响脾胃正常运化水湿的功能，平时吃饭保持七分饱，减少脾胃负担。积极参加运动，把身体的气机调整好，气机得到调畅，脾运湿的功能就会加强。饮食起居都要注意，尽量不熬夜，早晨要跟随四季变化起床，不要起得太早，也不要太晚。
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