‘壹’ 为什么女人40容易发胖
1、雌性激素分泌不足
女性朋友随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，这种情况下不能够很好的分泌雌性激素，会导致雌性激素水平下降，那么体内的脂肪组织就会对雌性激素进行补充，所以在45岁之后的更年期的女性朋友就会出现脂肪组织增加的现象，就会造成难以减肥的症状。
2、代谢功能发生障碍
由于年龄增长的因素，还有在平时缺乏运动以及不良的饮食习惯，长期久坐和遗传因素都是导致体内代谢功能发生异常的原因。当体内代谢功能发生紊乱，那么就会导致减肥的难度增加。所以女性朋友在40岁之后也应该保持生活有规律，要注重饮食健康，不能过量吃甜食和高脂肪的食物。
(1)为什么上岁数的女人爱胖扩展阅读：
注意：
对于40岁的女人来说，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能有偏轻。比如一天3杯纯牛奶是十分有益的。
早睡早起，充足的睡眠质量能使自己心情舒畅并且身体素质增强。一旦出现了偏差，就会照成了胆固醇过高，或者是维生素缺少的情况，而导致了各种皮肤的加速衰老或者是身体的肥胖，这是40岁的女人都要面临的一个问题。
‘贰’ 女人到更年期为什么会发胖呢如何预防更年期肥胖呢
人到更年期为什么会发胖呢？
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要得少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
可是应当预防吃高热量食物和高脂肪的食材，应当防止吃肥肉，也不能吃油炸食物。与此同时还需要合理地开展健身运动，可以采用瑜伽健身和跑步等有氧运动减肥，每日应当坚持运动半小时以上，可是不能够开展高韧性或是难度很大的运动方式，以防身体负伤而出现意外。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
‘叁’ 为什么四十岁左右的女性更容易发胖
相信有很多中年女性都有这样的感受，那就是到三四十岁之后就开始发胖，据一项调查显示，约80%的女性中年易发福。那么女人到中年容易发胖的原因是什么呢?而且体重还随着年龄的增长而增长。
从生理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却减少，引致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞蔓延。最好为自己草拟一个Keepfit(控制体重)计划，也有助减肥。
‘肆’ 为什么女性到中年就会发胖呢
到了中年之后，女人们对发胖的担忧多于衰老，因为到了这个年龄段之后，她们的身材日益臃肿，一发不可收拾，可以说一点身材线条都没有。对于女人来说，这种结果她们一点都不想要。想要改善这种情况，首先应该了解自己发胖的原因，才能让自己选择合适的减肥方法帮助瘦身。
女人如何保持好身材
1、多吃蔬果
日常可以吃的食物多种多样，如果你想要保持好身材的话，就要选择健康的饮食，比如说油腻的、油炸类的、烧烤类的食物都最好不要吃，吃了容易导致身体堆积脂肪而发胖。日常应该多好蔬菜和水果，而且最好是新鲜的，因为新鲜的蔬果营养流失最少，这个时候吃更能保持身体的营养均衡。另外，蔬果还能够为身体补充膳食纤维，促进身体的消化吸收，帮助排出粪便，避免大量的粪便和毒素减少，最终起到瘦身目的。
2、食不过量
很多都有一个习惯，那就是面对自己喜欢吃的食物时，总是会吃很多，一旦吃起来就会出现过量的情况。这个习惯一定改，应该这样属于暴饮暴食，一会吃很多一会吃很少，会搞乱肠胃，影响消化的。造成大量食物堆积在身体里面，慢慢造成身体肥胖。
‘伍’ 中年女性发胖的原因有哪些
中年女性发胖的原因
第一：生理因素导致发胖
理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
第二：心理因素导致发胖
心理因素这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。
第三：饮食因素导致发胖
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。
第四：少运动、不适宜运动导致的发胖
随着年龄的增长，受身体素质影响，中年女性的活动量、运动量只能减少，无形中，因有摄入、少消耗，时间长了就会造成肥胖。
中年女性发胖怎么办1、坚持参加运动，锻炼肌肉的力量
女性的腹部是脂肪最容易堆积的部位， 是因为腹部肌肉较少而且肌肉层很薄，所以“发福”的中年女性一般都有细胳膊细腿、大肚子的体型特征。这种体型特征从一定意义上说是锻炼不够造成的。中年女性若想保持苗条的身材，就应每天进行30分钟的 体育运动 ，并可在此基础上，坚持进行两天一次的中强度的肌肉力量训练，这种肌肉力量训练包括下蹲、弯腰、踢腿、转腰、提臀、仰卧卷腹、仰卧抬腿训练等，每次至少应运动20分钟。女性若能长期坚持此种强度的运动，其身体不仅不会长出新的赘肉，原来的赘肉也会被消耗掉。
2、用饮食来调节
中年女性“发福”的外在表现通常是腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。这三种表现通常可用三种饮食调节 方法 来改善。腰身粗壮的女性，一日三餐最好少吃不易消化的肉、禽、蛋类等食品，即使要吃也应在中餐吃。晚餐则应以蔬菜、水果为主，吃到八分饱时就应该停止。晚餐与睡觉之间至少要间隔3个小时。在晚餐后就不要吃夜宵了。大腹便便的女性是由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，致使过多的营养物质堆积在腹部，使腹部变大。中年女性要改善“大腹便便”状况，总体上也要把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。另外，“大腹便便”的女性最好每周停食一天。停食时不要吃米饭、肉、蔬菜等，可适量吃点水果。女性喝过多的水会增加肾脏和膀胱的负担，导致小腹松弛。因此，小腹松弛的女性要控制饮水量。每次喝水时都要少喝，切忌“痛饮”。
钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而能有效地控制人的体重。因此，中年女性可多摄入些含钙和维生素D的食物。，西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮具有清热、利湿、减肥的功效，女性可将这三种食材做成凉菜经常食用。女性还可以每天把燕麦粥当作早餐。燕麦不仅具有降脂、减肥的作用，还可帮助中年女性预防高血压、高脂血症和冠心病的发生。
3、保持充足的睡眠
很多女性认为嗜睡也是导致女性中年“发福”的原因之一，但《美国流行病学杂志》最近刊发的一篇 文章 说，每晚的睡眠时间超过7个小时的女性比每晚的睡眠时间低于7个小时的女性“发福”的概率小很多。研究人员指出，睡眠与可调节食物摄入的神经传导系统有联系。睡眠缺失会降低脂瘦素(脂瘦素是的一种压抑人的食欲的血液蛋白)的水平，同时会提高让人胃口大开的物质的水平。因此，每晚7个小时或者更长时间的睡眠能提高脂瘦素在血液中的含量，从而可压抑食欲，预防中年女性“发福”。
中年女性如何减肥第一：饮食要有规律
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
第二：坚持晚饭后快步走半个小时以上
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
第三：通过辅助手段帮助控制脂肪
进入中年后，不可避免的，身体的腹部、腰部、大腿、上臂等出脂肪逐渐大量堆积，中年人要仅通过运动减肥，是很难以达成效果的，而穴位按摩、经络调理等方法来帮助减肥则是很好的一个 渠道 。
肥胖减肥的食物牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
‘陆’ 为什么女人步入35岁以后，为什么身体就宽胖了很多呢
这个年纪的女人身体变宽胖，专业的说就是我们所说的发福期，女人到了35岁以后，就已经进入了发福期，那么为什么迈入35岁后就开始发胖呢？主要有以下两点原因：
1、发福期
随着年纪的增加，女人的身体代谢功能会较之前要差一些，这就容易导致体内毒素堆积，脂肪增加，形成大腹便便、四肢粗壮等情况，如果女人平时的运动量很少的话，那么发福的就越厉害。
2、不要暴饮暴食
这个年纪的女人消化能力，都不会像以前那么好了，如果暴饮暴食只会增加肠胃负担，宿便也会无法每天正常排出，会导致大量毒素堆积，所以一定要定时、定量的饮食。
我个人认为发福期还是可以轻松度过的，只要每天作息时间规律，加上适量的运动，依旧可以保持苗条的身材，但是一定要坚持才有效果。
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