① 为什么睡觉前吃了东西就睡不着了
原因：
人进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢，渐渐进入休息状态。但是，临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来，会使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息。同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦。
如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一些点心或如香蕉、苹果等水果，但吃完后至少休息半小时后，才可睡觉。
(1)为什么晚上吃苹果睡不着觉扩展阅读
睡前影响睡眠的食物：
（1）、鸡肉
在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，睡眠质量会降低。专家指出，当人入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。
（2）、汉堡
这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流，会影响食道和胃在夜间的正常运转。
（3）、酒类
酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。
（4）、咖啡
咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡会难以入睡。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
（5）、黑巧克力
黑含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
（6）、碳酸饮料
碳酸类饮料含有甲苯酸钠，会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。
② 为什么我晚上吃水果后半夜三更就睡不着了。
可能是你的压力太大了，或是你的心事太重了。要积极面对生活，能正确释放生活和工作的压力，愉快地工作和生活。
另外，过早或过晚睡觉都会影响睡眠质量，因为人的生物钟是有规律的，你要打乱了就不能正常工作了。该休息的时间过了，精神又开始亢奋了，也不容易入睡。睡眠时间过多、白天睡了，也不会保证良好的睡眠质量，...要把心胸放开，给自己减压呀
③ 作晚吃了一碗煮的苹果和青芒果严重失眠为什么
你失眠和睡前吃了一碗煮的苹果和青芒果
关系不是很大
因为苹果本身就是助眠水果
青芒果酸甜可口，祛脂降压
养颜美容
和苹果一样都是含糖量比较低
的一种水果
这样来看这两种水果都是有益身心的水果
对助眠有帮助而不是起反作用
可能造成的失眠原因有可能是你吃的过饱
青芒果有通便助消化的功效
可能加速了你胃肠蠕动
让你睡不好觉
总体上它们是助眠的
④ 晚上吃苹果又喝了好多水太多睡不着觉怎么办
你好，过饱和过饿都会影响睡眠，正常，不要着急，躺着也是在休息，你吃的多数是水分，半小时可以缓解。
⑤ 晚上睡觉前吃水果影响睡眠，是真的吗
晚上睡觉前吃水果影响睡眠是真的。在睡觉前最好不要吃水果，不止是不要吃水果，啥谈清颂都不要吃是最好的。因为你睡觉的时候胃得不到休息，增加胃的负担，长久下去对健康是很不利的。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最正仿快的，饭前吃水果相对来说吸收也要好一点，饭前吃点水果垫垫肚子饭就会吃的少一点，所以饭前吃水果还是有减肥的作用的。
水果中含有非常丰富含郑的营养成分，多吃水果有益于人体健康，所以要多吃水果啊。水果基本是什么时间段都可以吃的，除了睡觉前。饭前饭后都可以吃点水果，现在生活条件也高了，可以吃到各种各样的水果，不像以前除了苹果就是香蕉橘子的，所以现在有水果就要多吃点嘛。
⑥ 晚上吃苹果不好吗 为什么
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上 睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果 不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃 苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如 果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时 内也不要吃苹果，因为会消化不良. 另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不 如早上或下午吃，这样吸收会比较好. 但如果排除了我先前提到的那两点情况的 话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题. 早上吃水果营养价值最高 、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理 是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这 时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上 吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择 吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃 就特别好，晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥 饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨 吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消 化.
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
