1. 为什么我头脑清醒，却眼睛疲劳想睡觉
在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。高健生还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。"中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。"也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此，杨威指出，"眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。"对此，两位专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，"这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。"其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。来源：我行网
2. 为什么运动后会感觉很困想睡觉
为什么运动后会感觉很困想睡觉
为什么运动后会感觉很困想睡觉，很多人都会做一些适当的运动来保证身体健康，但有不少人运动过后非常困想睡觉，不知道为什么会这样，下面我带你了解为什么运动后会感觉很困想睡觉。
为什么运动后会感觉很困想睡觉1
第一：锻炼后总爱困，主要原因有
1、休息或睡眠不足时进行锻炼；
2、身体弱或有病时进行锻炼；
3、运动量超过自身的承受能力；
4、空腹运动，导致血糖偏低，产生疲劳感；
5、运动不规律，身体没有适应，很容易造成疲劳。
第二：锻炼最佳时间不是绝对的
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。
其实，对大多数的朋友们来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。关键是找到适合自己并养成持之以恒的锻炼习惯。
第三：简单办法判断是否运动后会犯困
如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜；
反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了。同时要注意运动量也忌一成不变。当身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。
为什么运动后会感觉很困想睡觉2
运动后为什么会失眠
1、睡前进行剧烈运动
睡前进行剧烈运动中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的'新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，因此容易出现失眠的情况。
2、运动过度频繁
长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。
3、运动量过大
运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的；而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，从而导致失眠。
如何避免运动后失眠
1、一周最多做3-4次运动
在一次运动之后，要给身体充足的休息和恢复时间，避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统冲击过于频繁。隔1-2天再去运动锻炼，即每周最多不要进行超过3-4次的运动，每次运动时间控制在1小时内。
2、睡前两小时不宜进行运动
在睡前两小时不宜进行运动，如果一定要做运动，也不要选择剧烈运动进行，可以选择一些简单的运动动作来做。
3、注意运动后的拉伸运动
在运动结束之后，要进行充分的拉伸，消除运动中肌肉、关节和韧带的紧张感，缓解疲劳帮助身体更好的恢复，不至于因身体过度劳累而导致失眠。
3. 为什么运动完想睡觉
问题一：为什么运动之后总是想睡觉，有什么解决办法 健身以后睡眠改善是正常现象。身体需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼的恢复和增强。感觉很饿却不是一种好的现象。这说明你健身时血糖下降较多，所以健身后进食过量。出现这种情况可能是因为运动前就空腹了。可以用运动前少量加餐的办法顷局来解决，比如吃一个苹果，几块饼干，另外在运动中也可以补充一些运动饮料。运动后可以先吃少量干果，等感觉不是特别饿的时候再进正餐。正餐食物不要过于油腻，注意控制食量。另外也有可能是运动量过大，可以适当减小运动量，让身体慢慢适应。经过一段时间的调整，你会发现健身反而会降低你的食欲，坚持下来体重也会下降或保持理想水平。
问题二：为什么运动后会很想睡觉呢？ 跑步是减肥锻炼的好方法，可以通经络，但过量会消耗气血，如果本身的身体素质还在较低的气血水平，早上跑完是会比较困的，另外气血是要靠睡眠来养的，睡眠质量差或者睡得少，跑步就是一件耗气血的事情，人会越跑越弱。如果实在不舒服，建议就医检查。
问题三：为什么运动完之肢乎亮后就觉得累想睡觉 老了
问题四：请问高人，为什么我锻炼后总爱困？ 锻炼后总爱困,有几个原因－－休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力；还未适应。主要是休息不足，长时间做重体力工作，锻炼过度，暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。坚持体育锻炼是提高身体免疫力的有效手段，锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能处于一个较高的水平，从而有效地提高身体免疫力。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太久或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降，锻炼后犯困。造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过度劳累，锻炼不够是主要原因。过度劳累给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体力急剧下降。
问题五：为什么运动以后觉得很困 亚健康！睡觉解决不了问题，要一周活动两次，比如跑步，游泳，只有运动完以后的睡眠，才是真正的恢复性睡眠。 有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
但是最主要的是你自己要提神，要对生活有信心，觉得自己有很多的精力，走路要抬头，身子要直．对待每一件的事都有兴趣，这样漫漫的保持3天你就成习惯了．一天有5个小时就行了．加油～
问题六：为什么早上锻炼后就想睡觉 早上运动完了上午会犯困原因如下：
晨练后感到疲劳可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。
因为早上没有能量,并且运动消耗了能量,这部分能量是靠食物来提供的,所以无氧呼吸提供能量比较多,再吃完饭去上班时,就会弥补早上的不足,会累,会困,不过,习惯就好了。
问题七：为什么，刚运动完，会觉得头晕，想睡觉 你好，运动时血液循环较快，大部分血液进入四肢部位，有时会引起脑部血液供给不足，继而会头晕嗜睡的感觉。
指导意见：
如果体质不佳者不应做剧烈运动，运动与体质和身体承受能力应相协调才会使身体健康，达到锻炼的目的。
问题八：为什么做完运动就想睡觉 正常的嘛。这么多运动了，说明你的身体做完这些有点超出接受度了。
问题九：为什么在体育运动过后反而觉得困 锻炼后总爱困,有几个原因:
休息睡眠不好，进行锻炼；
身体弱或有病时，进行锻炼；
锻炼的运动量超过自身的承受能力，还未适应。主要是休息不足，长时间做重体力工作，锻炼过度，暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低
另外，坚持体育锻炼是提高身历宽体免疫力的有效手段，锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能处于一个较高的水平，从而有效地提高身体免疫力。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太久或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降，锻炼后犯困。
4. 为什么运动完后会犯困
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？
运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。
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