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为什么眼睛一闭起来就胡思乱想

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-08-14 09:47:00
导读

① 我有焦虑症,一到晚上想睡觉但是一闭上眼就会胡思乱想,想人为什么会死,害怕亲人去世,想着想着就害怕从中医角度上来讲,思伤脾。如果思虑过重的话,肯定是影响脾脏功能的。如果长时间脾胃功能失调,人就会消瘦。没有食欲。甚至容易患上抑郁。如果影响睡眠的话,还会造成造血机能减退。形成严重的贫血。如果睡觉之前就

① 我有焦虑症,一到晚上想睡觉但是一闭上眼就会胡思乱想,想人为什么会死,害怕亲人去世,想着想着就害怕

从中医角度上来讲,思伤脾。如果思虑过重的话,肯定是影响脾脏功能的。如果长时间脾胃功能失调,人就会消瘦。没有食欲。甚至容易患上抑郁。如果影响睡眠的话,还会造成造血机能减退。形成严重的贫血。如果睡觉之前就容易胡思乱想,可以教你个办法,先不要躺下,而是让身体盘坐直立。尽量把注意力集中在一件事情上。这么做的好处就是很快就会有睡意。这时候马上躺下就能睡着,再不会胡思乱想影响睡眠。

② 为什么晚上睡不着觉,一闭上眼睛就胡思乱想,想些不开心的,还想着想着就哭起来了,这是为什么啊

如果是最近遇到了一些不好的事情,引发睡不着觉,胡思乱想、不开心等等,就是你自己内心还放不下这些“伤害性”事情,继续自己用它来伤害自己。叫做“用别人的错误惩罚自己”,解决的方法就是 从内心放下这些事件,不再去计较,放自己一条生路。
如果是无端产生这样的情绪,两大可能:1.还在青春发育期,是会有一段时期无端想哭、心情难受等等。看些悲剧片子,随着剧情哭一场,能把情绪释放出来就没事了(我以前经历过),或者有人说去看喜剧片,把自己笑翻了也能转变情绪(别人的经验)。2.早已经超过24、25岁了,无端有想哭的情绪,翻出陈年烂芝麻旧谷子来 想事,就应该去看看心理医生,有可能是忧郁症的早期。不论是否忧郁症,心理医生是懂得开解你的。

③ 一闭上眼脑袋里面乱七八糟的想法。怎么回事怎么办就是睡不着。

一、胡思乱想,睡不着对于每个人来讲,都是会发生的事情,不要害怕它;
二、梳理一下,最近的工作、生活、感情等方面是不是有什么担忧或者问题;
三、找到问题,就想办法解决它,一步一步来,给自己定个小目标,完成了就休息;
还有呢,如果一直睡不着,可以考虑起来做点别的事情,躺床上久了,会头晕。精神焦虑,也可以适当喝点安神补脑液之类的。情况严重的话,就医吧。


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