一、刷牙时,你是横着刷还是竖着刷?
生活水平变高之后,大家对个人卫生也开始关注,有些细小的事情,也能及时的注意到。就比如说刷牙这个事情,可能有的人觉得微不足道,却也与健康息息相关。
现代人每天都有刷牙的习惯,而且是一天刷2-3次,就是为了减少产生口腔问题,或者给身体带来其他问题拿纤。
每天刷牙已经成为习以为常的事情,可到底有没有刷对,就不能够确定了。随着健康意识的提高,有的人也扰局开始关心刷牙方式,想知道自己的刷牙方式对不对。
其实也有讨论过,有人说自己是横着刷牙,有人则是竖着刷牙,都坚持自己的刷牙方式是对的。究竟谁对谁错,下面就来为你解答一下。
严格来说,刷牙不应该横着刷牙,总是横着刷牙,有些地方就不容易清洁到,就会给细菌机会,容易损害到牙齿的健康。
要知道细菌是无孔不入的,可能存在牙齿的缝隙中,还会藏在犄角旮旯的地方,横着刷牙只能清洁牙齿的表面,细菌清洁的就不彻底。
横着刷牙,还会损伤牙釉质,牙齿就会容易出现问题,有松动的现象。对牙龈也是一种损伤,时间长会让牙龈萎缩。
如此看来,伤害还是比较多的,建议你趁早改掉。正确的刷牙方式,应该是先刷外侧面,将牙刷倾斜45度,水平的去移动牙刷,两三颗牙一起刷,来回刷个10次左右,能更好的清洁细菌、牙菌斑。
刷完再刷内侧面,同样是倾斜45度,对着牙龈沟和邻间的缝隙刷,注意别太用力,别给牙龈和牙齿带来损害。最后就是对咀嚼面的清洁,这个时候就要将牙刷紧贴着咀嚼面,才能彻底清洁食物残渣。
不知道你的刷牙方式对不对,若你是错误的,就要尽快改正,可别等牙齿坏了,再去后悔就来不及了。
除了要注意刷牙方式,刷牙时还有什么要注意?
刷牙速度别太快,每天早上急着上班,刷牙时间就缩短了。一般刷个一分钟左右就结束了,刷牙太快就是对自己不负责任,想要清洁的更全面,刷牙时间最好控制在三分钟。
三分钟的时间才能将口腔各个地方都刷到,一分钟就结束的人,可能只是刷了个表面,食物的残渣还会停留在口腔,时间久了,就容易引发相关问题。
刷牙用的牙刷,最好也能及时注意到。牙刷不宜过硬过软,应该软硬适中,若是能选择电动牙刷更好。还有就是牙刷要定期更换,太长时间不换,也容易滋生细菌。牙刷三个月换一次,会比较合适。
每天早晚刷牙会有利口腔健康,同时,还要养成勤漱口的习惯。吃完东西及时的去漱口,可以减少食物残渣积留在口腔中,牙菌斑也不容易产生。
还有一点需要提醒,就是刷牙时,还要记得刷一刷舌头。舌头上容易产生食物残渣,刷不到就会给细菌滋生的机会,引发口腔相关问题。
现代人基本上都能做到每天刷牙,至于方式正不正确,只有自己知道了。希望通过以上内容,能够让你意识到正确刷牙的重要性,别总是掉以轻心,现在处理一颗坏牙,花费的时间和金钱,都要比缓敏让你想象的多。
二、刷牙应该横着刷还是竖着刷
应该竖着刷。
刷牙不能横着刷,因为横着蚂宴岩刷,可能会在牙齿和牙龈的交界处,刷祥昌出一道沟,闷御临床上叫楔状缺损。
刷牙是个人控制牙菌斑的有效机械措施,当进食之后如果没有及时刷牙,可能会引起牙齿龋坏,或者是牙龈炎牙周炎等。正确的刷牙方法推荐巴氏刷牙法,不要横着刷牙,容易引起楔状缺损,刷牙时上颌向上,下颌向下,每个位置刷两颗牙到三颗牙,每更换一次位置,需要有一颗牙到两颗牙的重叠,刷牙时间至少三分钟,每天早晚两次。
三、刷牙怎么刷是正确的
刷牙用竖刷法、颤动法、生理册纳伍刷牙法刷是正确的。
1、竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
2、颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。
将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
刷牙的技术要点
1、辨认菌斑的附着部位:这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
2、刷毛紧贴牙面:口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,是最易堆积菌斑的部位。茄败对其磨牙远中邻州或面刷洗时,从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。
3、牙刷头的动作:口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,通常四种动作混合使用才可以完成刷牙过程。
4、顺序熟练上述各种刷牙方法:在熟练的基础上也可以综合起来,例如先作水平颤动法,然后作几下垂直颤动法,择其优点,保持口腔卫生。
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