便秘吃什么
1、柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的`吃一些柑橘。
2、问题一：便秘吃什么好 8种食物 鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。 韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、便秘吃什么好便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果笋类等等。
4、当我们遇到便秘了，该怎么来改善这个问题了，小编建议通过饮食来改善，这五种食物是便秘的克星，我们可以多吃，便秘就会远离你。西兰花西兰花是热量低、纤维素含量高的超级食品。
5、能缓解便秘的食物有不少，下面就来详细了解吃什么可以缓解便秘吧。缓解便秘的几种食物杏仁杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。
想知道便秘吃什么能调理?
便秘一旦发生，可以尝试吃写红薯，红薯可以凉血，缓解便秘，清除体内毒素，扩大胃口等，更适合于慢性便秘患者。酸奶含有益生菌，益生菌可以促进消化并改善肠胃蠕动，定期喝酸奶可以治疗便秘。
便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视。
改善便秘吃什么好 发酵类食品 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到防止便秘效果的是后者。
便秘的人吃一些易消化和助消化的食物。不易消化的食物，有不油腻，清淡的。纤维素少的，如水果，青菜，胡萝卜等。萝卜具有通气顺便的功能。香蕉也可助消化通便的功能。尽量少吃一些油腻煎炸的食物。喝一些清淡的白粥。
调理便秘可以吃的食物：富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。
专家提示：便秘可以吃一些富含纤维素的水果、粗粮、燕麦等，可以增加大便的水分，减少胃肠道负担。还要注意饮食速度细嚼慢咽，有助于调节胃肠道节律。同时需要前往医院就诊，明确便秘的类型，然后有针对性的进行治疗。
便秘的常见食疗方法有哪些?
便秘食疗方(1)五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。
饮食调理（1）菠菜。菠菜含有很多种维生素和微量元素，是便秘食疗菜里面最为常见的一种。多吃一些菠菜不但有利于排便，还可以帮助患者清血补血。是调理肠胃、养气血的常用蔬菜。（2）西红柿。
便秘的食疗方法(1)芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。
便秘的常见食疗方法肉苁蓉菟丝子猪腰汤肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。
便秘吃什么好番薯粥配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
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