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腰肌劳损能治好吗 腰肌劳损能治好吗怎么治

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-08-13 10:30:30
导读

一、腰肌劳损能治好吗?怎么治疗好得快? 腰肌劳损治疗一般可选友简择掏宝古顺、腰肌贴,纯中药安全,见效比较快治疗腰肌劳损的方法:1、预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力好侍裤从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。3、拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当

一、腰肌劳损能治好吗?怎么治疗好得快?

 腰肌劳损治疗一般可选友简择掏宝古顺、腰肌贴,纯中药安全,见效比较快

治疗腰肌劳损的方法:

1、预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。

2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力好侍裤从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。

3、拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。

4、转胯运腰,两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作。其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。

腰肌劳损的日常护理:

1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。

2、注意防寒保暖,劳逸结合谈橡。

3、不做剧烈腰部运动,可以尝试爬楼梯、散步运动。

4、最好睡硬板床,避免潮湿,寒冷。

5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下,纠正不良坐姿。

二、腰肌劳损可不可以根治?

腰肌劳损可以治愈,但是极容易在某些因素下再次发生。腰肌劳损主要就是指腰部的肌肉及其附着点,所引起的一种积累性损伤,导睁橘致局部慢性无菌性炎症。其临床特点就是腰部的疼痛反复发作,劳累后加重,腰部劳损是腰部疼痛的典型原因之一。其主要特征就是疼渣缺痛的问题,一般以局限性腰部疼痛为主,遇到风寒劳累后可以加重,通常不会出现如早辩下肢放射性痛的表现。

其治疗方面主要采取保守的方式治疗,可以选择药物,例如非甾体类消炎药、解痉药物等,也要配合纠正不良的生活工作习惯,加强腰背部肌肉练习,例如进行小燕飞等,也可采取中医中药的治疗,一般不需要手术。腰肌劳损容易治愈,但是很容易再次受到易感因素的影响,再次发生。


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