❶ 减肥时，为什么早晚体重不一样早晚体重之差多少正常
一个人的体重在一天当中的变化，是会随着时间、季节以及自身情况的不同，是会有差别的，比如空腹喝饭后是不一样的，饮水前后是不一样的，清晨和晚上也是不一样的。一般都会有是1-3斤之差。
从心理上来说，如果每天都测体重，会因为每天的体重变化而扰乱整个减肥计划，同时会让人产生心理焦虑。再次，减肥期间，前一个星期或是十天，相对要比后十天减得快，越到后减的越慢，因为一经开始，减下来的都是水分，接下来减的才是脂肪。
多喝水，可以增加体内的新陈代谢速度生活中，很多人减肥期间最普遍采用的方法就是节食减肥。如果人在减肥期间白天吃的东西特别的少，而人需要经过新陈代谢循环和身体排泄，这样会造成体内多余的水分和粪便都会逐渐地排出体外，所以在晚上称体重的时候会比早上的体重要轻一些。
你一天中月平均早晚差值2-4斤，说明你饮食有点过度！如果想减肥就需要控制一下饮食了，最好一天中早晚体重差值控制在1-2斤，这样配合运动，消耗热量基本大于摄入热量，体重就一天天下降，减肥就可以成功啦。
❷ 为什么自己晚上体重和第二天早上就相差二两
每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于总体来说，一般是清晨起床，上完厕所之后称重是最准确的。长期规律地称体重，才能及时发现体重的变化而采取针对措施。
所谓体重，其实包括以下3种含义：
水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
瘦体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
体重没有下降，我的饮食和运动是不是都没有效果了？
很多人误以为，体重不下降，是因为饮食和运动方案就没有实质的用处。
其实，虽然降低体重是肥胖人士的首要目的，但研究显示，即使没有明显的体重下降，合理饮食与运动也能够改善肥胖者体内的代谢紊乱状态。
据研究，在90位肥胖者的食谱中增加膳食纤维和蔬菜共两年后，虽然体重没有变化，但他们的血脂异常、高血压以及血管内皮的功能情况都得到明显的改善。
所以体重没有下降不代表减肥没有效果，恰恰相反，有很多更深层次的是我们看不见的。
❸ 体重秤称体重前后显示的数字不一样怎么办
体重秤称体重前后显示的数字不一样可能的原因是体重秤放置的地面不平整，这种情况你只要把秤放在平整的地面就可以了，如果放置的地面是平整的，还是这种情况，那就是体重秤本身有问题。
❹ 为什么晚上的体重跟第二天早上的体重只差个几两，有的人差个几斤，怎么才能改善，增强代谢
人身上大部分都是水，那些体重差的大，说明她新陈代谢旺盛，排泄出来，体重下降的大，反之，体重下降的慢，早上晚上差不多。
❺ 明明前一天没吃多少，为什么体重第二天还是增了
这种情况其实很正常，我在减肥时经常会遇到，有时3、4天体重不下降，反而增加也是有的。
因为，影响1、2天内的短期体重变化的因素实在很多，不仅要看吃的是多是少。
▇▇▇“001”
人的体重在一天中不同阶段是不同的，早饭前、午饭后、晚饭后体重完全是不一样的。
通常早晨起床后，上完厕所，早饭前称量，体重是一天最轻的。
在刚刚吃过午饭后，或是晚饭后进行称量，体重是一天比较重的。
如果你在第一天选择在早饭前称量，第二天却选择在午饭后再称量，那么很大概率，会发现第二天的体重比第一天增加不少。
▇▇▇“002”
第二种情况，两天选择同一时段称量，比如都在刚刚吃完午饭时。
第一天午餐吃的比较节制，第二天午饭吃的比第一天多很多，如2大碗米饭，加上很多菜，喝了不少饮料，刚吃完后，量体重，体重肯定比第一天增加不少。
▇▇▇“003”
减肥是否有效需要通过中长期体重变化趋势来判断。
用1天、2天的体重增加或减少，来判断减肥是否有效，非常不准确。
选择的称量时间是不是一致、上没上厕所、称量当天吃的多不多，水喝的多不多，都会影响短期的体重变化，只有拉长到一周以上，并且在同一时段（最好在清晨）称量，体重变化趋势才相对比较准确。
所以，不要因为第二天称量发现体重不减反增，就怀疑减肥失败。
只要时间拉长到一周，同一时段称量，体重总体趋势下降，减肥就是有效的。
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