妈妈是个神圣的职责，因为不但要忍受怀胎十月之难，还要忍受分娩之苦，这还没完，哺乳期饮食也非常有讲究的，因为哺乳期是非常关键时刻，妈妈吃的食物会成为乳汁被宝宝食用，所以一定要知道哺乳期不能吃的东西有哪些呢？哺乳期饮食禁忌是什么？哺乳期不能吃的东西是什么？哺乳期宜吃食物有哪些？
哺乳期不能吃的东西一览
1、辛辣刺激食物
辣椒、葱、姜、蒜、洋葱、芥末、丁香、茴香等，因为辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露。
2、凉性水果、冰镇水果
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
3、腌制的肉、鱼
成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌，俗称回奶食物，导致母乳供给不足。
6、茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
7、咖啡、可乐等饮料
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量，补充优质蛋白质，摄入充足的脂肪，保证钙的供给，摄入充足维生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
哺乳期宜吃食物：补血的食物，比如麻油鸡;富含维生素的食物;新鲜的蔬菜水果;催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。
肉类：麻油鸡、动物内脏。
水果：番茄、苹果、梨、香蕉。
蔬菜：丝瓜、金针菜。
