大家好，小艾来为大家解答以下问题，关于长跑训练对身体有哪些好处？很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
长跑训练对身体有哪些好处？
长跑训练是一项受欢迎的运动，因为它不仅可以帮助人们保持身体健康，而且可以提高身体素质。许多人就是因为这些好处才选择了长跑训练。
首先，长跑训练可以提高心肺功能。跑步时需要大量的氧气，通过长期的长跑训练，人们的心肺功能可以得到大幅提升，使得血液的循环更加通畅，从而增强身体抵抗力。
其次，长跑训练可以帮助减重。长时间的跑步可以消耗大量的热量和脂肪，如果配合合理的饮食和休息，长期坚持训练可以减少人们的体重，使得身体更加健康。
此外，长跑训练也对骨骼有好处。跑步可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险，也能使肌肉更加强健，从而降低因运动损伤导致骨折概率。
总之，长跑训练的好处是不少的。它可以提高心肺功能，帮助减重，保护骨骼，使人们的身体更加健康。当然这不意味着每个人都可以从事长跑训练，特别是存在心脏病和其他疾病的人。因此，在选择适合自己的运动方式前，人们应该咨询专业医师的建议和指导。
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