1. 做俯卧撑，练的 胸肌两边不一样大 怎么回事
这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的
一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题
主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别
在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同
导致肌肉发展速度不一样
但一般在健身半年以后都会逐渐好转的
前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷
也就是一组可以做15个左右的重量
务必保证动作标准
左右臂动作速度一致
同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上
可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果
只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做）
这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好
而且会使得胸肌面积有较大提升
这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了
如果想进行重点矫正的话
在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器
将一端固定在比头略高的位置
然后做单侧的弹簧拉力器扩胸
这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助
此外还可以采用单臂俯卧撑
初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法
以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧
或者可以采用消极训练法
就是先停止一切跟胸肌有关的训练
把重点锻炼部位放在肩
背部
1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）
2. 为什么我练出来的胸肌不一边大怎么办
你是刚开始练还是已经练了一段时间了？
如果是感开始练，那么很正常，正常人的胸肌在缺乏锻炼的情况下胸肌都是左大右小，因为左边有心脏，心肌在不停运动，比右边大。你只要坚持锻炼，过上一段时间就一样大了。
如果是已经练了几个月了，那可能是哑铃重量轻了，或者你练的动作不规范，可以找一些视频看看规范动作。练得时候动作一定要规范，那样练出来的肌肉才有美感。如果你是用哑铃，两个重量要一样，动作要一致，不要感觉右手力气大就刻意多练左边，那样练出来的肌肉不好看。
加油吧，坚持锻炼，相信你会有一个好身材的！
希望可以帮到你哦！加油！
3. 胸肌大小不一样，该如何解决
其实练胸肌导致胸肌大小不一样是比较常见的，因为每个人的发力方式可能有区别，导致练的胸肌的部位有区别。胸肌分为内胸肌、外胸肌、下胸肌。所以练胸肌的时候很难说两边就一定能够一样大小。那我们可以通过什么办法来解决呢？可以通过侧扁俯卧撑，双杠侧偏臂屈伸等方法进行偏弱侧的练习。
我们可以将小的那一边加大重量，而大的那边维持原来重量。经过一段时间的调整之后，当胸肌恢复比较对称之后，就可以换成两边的受力一样即可，并且在今后的锻炼过程中，要时刻注意。由于杠铃、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以不能使用杠铃、坐姿蝴蝶夹胸器。
4. 我健身一段时间后发现左右两块胸肌的大小不一样，请问为什么会这样，还有怎样才能让两块胸肌不一样大，谢
很正常、因为、心脏在你左胸！血液循环的要多点！长得肯定也要比右胸大！没关系的！大家都一样
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