我们每天除了要吃饭,补充营养为生命提供能量,吃进肚的食物也会有没有被吸收的食物残渣和体内的一些毒素,就会需要通过排便来将其顺利排出体外,减轻身体的负担,也减少体内的毒素物质,让身体更健康。一般来说,一天排便在1-2次都是比较正常的,但是也有的人每天会大便五六次这样,而且稍微吃点东西就想上厕所,这到底是身体哪里出了问题呢?下面我们就一起来了解一下。
每天大便五六次,吃点东西就想上厕所,是怎么了?
饮食不当的原因。现在的人在饮食上很多都出现了不健康不合理的现象,大吃大喝、只吃自己喜欢吃的食物,比如经常吃辛辣刺激的食物、喝冰水,这都会对肠道造成很大的刺激,就会总想排便;可能肚子还时常会感觉到有响声,而且排出来的大便还总是很臭。
肠胃的菌群失去平衡了。如果是肠胃健康出现状况了,那么对于食物的吸收和消化。必然是会产生一定的影响的。肠道的蠕动速度出现紊乱、肠道里的菌群失去平衡了,都会影响到肠胃的正常工作,食物被分解代谢的速度会加快,大便也会比较多,所以每天排大便的次数也就多了,继续再吃的话,还有一样分解的也很快,而且食物中的营养其实也并没有很好的被身体吸收。
体虚,免疫力比较差。对于免疫力比较差,体质虚弱的人来说,可能容易出现排便次数过多的情况,由于免疫力是人体自带的一种防御机制,可以很好的组织外界对身体的损害,免疫力差的话,身体也容易虚弱,抵抗细菌病毒等物质的能力也会下降,机能紊乱了,排便就容易异常增多。
如何缓解排便次数过多的现象,更好地保护肠道?
避免吃比较容易胀气或不耐受的食物。有部分人对于一些食物是会不耐受的,比如牛奶,有的人会出现乳糖不耐受的情况,还有像萝卜、洋葱等容易胀气的食物,会引起肠道胀气,排便次数过多,应该要学会避免食用。
注意保暖,不要受凉。若是排便次数比较多,还不注意保暖的话,可能排便次数更容易增加,排出来的大便还会比较稀薄。平时应该多注意保暖,尤其是腹部,不妨用热水袋敷一敷,促进腹部的血液血液循环。
还要注意食物的卫生情况。特别是对于外卖,要少吃,外卖的食品卫生情况可能很多人都不了解,卫生状况差,吃进肚就容易滋生更多的细菌和病毒,影响肠道的健康,排便也会变多;另外像过期的,即使只有一点霉变的食物等,也最好不要食用,最好选择新鲜的。
通过上述的介绍排便次数过多是怎么一回事,相信大家现在已经有一定的了解了,还需要找到原因,再采取缓解的方法,想要保护好肠道的话,以上的结果做法大家不妨试一试,平时还需加强锻炼,增强体质可抵抗力,希望此文会对你有帮助。
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