女人绝经后如何保养身体?第一、保持乐观的心态要学会调节自己的情绪，保持心理健康,培，接下来我们就来聊聊关于女人绝经后如何保养身体?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
女人绝经后如何保养身体
第一、保持乐观的心态要学会
调节自己的情绪，保持心理健康,培
养一些兴趣爱好,比如散步、听音乐、
看书等,保持良好的心情。
第二、经常锻炼平时适当的运动
和锻炼,比如跳广场舞、慢跑、爬山等，
多参加一些团体活动，通过运动可以
有效地改变睡眠质量，促进血液的循
环和呼吸功能,还可以减少老年痴呆、
宫颈癌、心脑血管等疾病的发作。
第三、适当休息要学会劳逸结
合,适当的休息,避免熬夜,因为长时
间熬夜很容易导致机体的内分泌功
能发生紊乱,降低机体的抵抗力和免
疫能力,很容易受到一些细菌病毒的
侵袭,患上各种疾病。
第四、合理膳食绝经以后,女
性朋友一定要注意清淡饮食,少吃一
些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些
新鲜的水果和蔬菜。而且在绝经以后
骨质会变得疏松,应该多吃一些含钙
的合物比如后制只牛奶等等
每个阶段都是独一无二的，保持最愉悦的心情，过好每个阶段的每一天。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
