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为什么有的蛙泳蹬腿都不一样

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-08-08 07:23:56
导读

A. 蛙泳为什么会出现双脚不平衡之前,也有朋友提过类似的问题,我是这样回答的:1.蛙泳蹬腿时,两脚分开的角度不要过大,蹬腿要有力、有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时

A. 蛙泳为什么会出现双脚不平衡

之前,也有朋友提过类似的问题,我是这样回答的:1.蛙泳蹬腿时,两脚分开的角度不要过大,蹬腿要有力、有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快,并且不怎么费力气就能游好几百米。多练几次,就能见到成效了。参考资料:

B. 蛙泳中的宽蹬腿和窄蹬腿的优缺点及区别

区别:

宽蹬腿:收腿膝盖打开宽于脚踝,常见于启蒙平蛙,也是大部分爱好者常用的蛙泳蹬腿。窄蹬腿:收腿膝盖窄于脚踝,常见于波娃,收腿后小腿连贯蹬夹类似一个水滴形。

优缺点:

在宽蹬腿中,膝盖的压力是支撑开合压力,类似于我们陆地上的蹲起,长距离快速有力的宽蹬会导致膝盖正面不适、疼痛。

在窄蹬腿中,膝盖的压力是抗阻力夹合压力,更加的“反人类”外撇并拢,长距离快速有力的窄蹬腿会导致膝盖侧面不适、疼痛。

蛙泳蹬腿对于童子功的运动员来说,他们的柔韧性和肌肉保护能力都更强,不容易受伤,但是大家也都清楚。

蛙泳在正式比赛中最长比赛距离也只有200m,不存在像自由泳一样的800 1500长距离比赛,这也侧面反应了蛙泳并不适合快速长距离竞赛,如果来个1500m蛙泳比赛,钛合金膝盖怕是也要废了。


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