⑴ 坚持跑步了一个月，体重却没有任何变化，到底是为什么
每年都会有数不清的人注重于减肥这件事，但是最后减肥成功的人却不是很多。在这些减肥人中有不少人会通过运动来减肥，其中选择跑步减肥的人却在跑了一个月后沮丧地发现自己的体重没有一丝变化。为什么累死累活跑了一个月体重却始终没减少呢？
消耗少吃得多，所以才会有人的体重在刚开始跑步的第一个月里不减反增。而他们不知其中缘由，会以为跑步并不能减肥，所以坚持一个月后就放弃了。也就是说要想减肥一定要多坚持几个月，且饮食上也要多加控制。只有将这两点都做到，最后成功减肥的可能性才更高。
⑵ 天天跑步，为何体重没减，原来是因为这个
有没有这种感觉，天天坚持跑步，但是她一种一点也没减。马上就要放弃了，对减肥又失去信心了。不要着急，让我来告诉你原因。首先，减肥并不代表减重，身体的肥胖并不和体重成正比。同样五十公斤的两个人，一个可能身材完美，一个可能就比较臃肿。
好了，试试新的锻炼方式吧，你一定会有不错的收货的，希望大家体会运动带来的快乐，任何锻炼都应以健康为目的，最后祝大家都能有个完美身材！
⑶ 最近一直在跑步，可是体重一点都没变，这是怎么回事
最近一直在跑步，可是体重一点都没变的原因：大家常常说要想做到减肥，最主要的是管住嘴，迈开腿，要想更强的做到减肥效果，除开每日坚持跑步之外，还需要管住嘴，才可以实现更佳的减肥效果。假如只不过是健身运动却并没有控制饮食，重量也是难以降低的，在挑选每日跑步时也需要控制住饮食搭配才行。
很多人因为运动强度大，健身运动完后身体会处在一个挨饿的情况，这时会摄取很多的食材，如果不控制饮食的摄取便会造成饮食搭配超标准，尤其是吃一些油腻感或高热量食物，就算是每日坚持跑步，依然是达不上减肥的实际效果。是由于健身运动的时长不是很长，每一次跑步的时长过短，那样的跑步方法对减肥而言是达不上显着的成效的。要想根据跑步做到减肥的实际效果，每日起码要跑步一个小时以上才能够做到耗费身体内人体脂肪和发热量，才可以实现更佳的减肥效果。
⑷ 为何坚持运动一个星期之后体重没有下
很可能是由于你运动了但是没有控制饮食，所以体重没有变化，其次时间过短所以体重没有变化。大家都知道我们现在提倡的减肥方式是健康合理的饮食搭配适量的运动，尤其是在饮食方面，我们要尽量的去摄入那些热量比较低的食物，通过饮食和运动相互搭配，才能够达到更好的减肥效果都说减肥靠七分靠吃三分靠练，所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。
所以我们经常可以看到有些人坚持减肥了一个星期体重没有任何的变化反而变重了，其实真是比较正常的等你坚持了一个月两个月之后再来看一看，肯定是有效果的减肥的过程要耐得住寂寞，不要急于求成。
⑸ 为什么坚持跑步一段时间体重却没有变化
提到减肥，大家想到的第一个方式就是跑步，那为什么坚持跑步一段时间后体重却没有什么变化，这是什么原因呢？其实跑步的前半个小时左右都是糖和水分在给我们提供身体所需要的能量，刚开始我们小号的汗就是身体流失的水分，短时间内，体重是会掉下去，但是当我们把所需水分补充以后，体重还是会回去。至于跑步体重没有变化有以下两方面的原因。
跑步减肥是一个漫长的过程，刚开始第一个月减掉的热量很低，大家会认为坚持一个月都没有效果，他们认为跑步并不能减肥，所以就放弃跑步了，但是只要熬过第一个月，体重慢慢的会掉，身体的各方面素质也会提高，在减肥的时候除了跑步也要注意饮食，只有将两者结合，才能达到减肥的效果。
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