‘壹’ 早上空腹吃苹果肚子胀气什么原因啊！
苹果，性平，味甘，微酸，富含矿物质和维生素，于肠道微生物，菌群有很大的帮助。当早上空腹吃苹果后，就会使肠道内的微生物活跃，对肠道进行清理，这时肠道内的污物浊气就会使人感到腹部气胀，这看来是有利于消化的，但是空腹消化的这些浊物太多，会通过血液循环到达人体各个组织，反而不利于健康，并且也会影响到消化道系...统的正常运行，所以还是建议不要空腹吃水果，这样不利健康！
‘贰’ 吃苹果容易胀气吗
苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
易导致胀气的食物
1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
4、过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
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有助防胀气的食物
1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
7、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
‘叁’ 苹果吃了会不会涨肚
1、苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
2、还有一种可能是果糖不耐受。果糖不耐受有两种，一种是遗传性果糖不耐受，此病较少见，程度较重；另一种是其他原因造成对果糖不耐受，其机理是未消化的果糖在肠道变成了肠道细菌的食物，发酵产生大量的气体或刺激性物质，肠道里的水分不能被充分吸收，就导致了腹胀、腹泻。
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吃苹果禁忌：
禁忌1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
禁忌2、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
禁忌3、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
‘肆’ 晚上吃了个苹果感觉肚子很胀为什么
吃东西时是会有空气随着食物进入食道的，然后进入胃，在进入小肠大肠，如果空气没有及时出来，就会在肠道的食物里形成一个个气泡，可能就会有点胀气，可能是当时你吃苹果吃得有点急。
幸亏不是胃胀，要是吃东西经常胃胀的话，就是胃消化不好。
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