① 如何避免上网时的时间浪费
您好,1)觉察:记录上网时间,通过记录上网时间,可以找出自己的“时间杀手”,也能发现自己有哪些无意识浪费时间的习惯。2)警醒:制订计划,现在网络如此便捷,几乎随时随地都能上网,一不留心就会在浪费大段时间来刷手机。设定限制、有意识地上网,需要制订好上网计划。推迟满足感,先完成任务再享乐,是自律的标配。3)专注:学会断网。减少不必要的上网时间,让网络成为自己的助益,而不是束缚。谢谢。
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