关于膳食纤维在人体内的表现？这个很多人还不知道，今天小新来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
膳食纤维在人体内的表现
膳食纤维是指不被人体消化酶分解而在胃肠道中保持完整状态的部分食物中的碳水化合物。常见于植物性食物如谷类、蔬菜、水果、豆类等。虽然不被人体消化吸收，但是膳食纤维对人体的健康有很多好处。
首先，膳食纤维可以帮助保持肠道健康。膳食纤维在大肠内被细菌分解产生的短链脂肪酸可以维持肠道的健康状态，促进有益菌生长繁殖，降低大肠癌的发生率。
其次，膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。膳食纤维可以与胆汁中的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，降低心血管疾病的发生。
另外，膳食纤维还可以控制血糖水平。由于膳食纤维不被消化吸收，食物中的膳食纤维会延迟血糖的升高，有利于血糖的控制，减少糖尿病的发生。
总的来说，膳食纤维在人体内的表现是能够维持肠道健康、降低胆固醇水平、控制血糖水平等多种好处。为了保持健康，我们应该多食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、红豆、黑豆、玉米、菜花等。
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