长吃海鲜有什么好处

　　常吃海鲜的好处体现在以下几个方面:

　　第一、能够为机体补充优质的蛋白质，因为海鲜含有的优质蛋白质的数量丰富，通过吃海鲜可以大大的补充人体的营养，还可以降低胆固醇的含量，防止血管阻塞，可以减少患老年痴呆的风险，能够促进肌肉数量和质量的提高。

　　第二、海鲜中含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，降低高血压、高血脂疾病的发生。

　　第三、能够为机体补充丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料，通过吃海鲜补充碘元素，能够让甲状腺的功能发挥到最好。