关于如何识别含有过多盐分的食品？这个很多人还不知道，今天小霄来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
如何识别含有过多盐分的食品？
盐是我们日常生活当中必不可少的一种调味品，但是当摄入过多的盐分的话，会增加我们罹患高血压等慢性疾病的风险，严重的甚至可能会致命。那么如何识别含有过多盐分的食品呢？
一、查看包装标签
在购买食品的时候，我们需仔细查看包装标签上的营养成分表，上面会详细列出每一百克食品所含有的盐分和其他成分的含量。如果选择谨慎，可以选择低盐含量的食品，以保障自己健康的同时，就也不会因为过分的味觉刺激而影响营养。
二、留意食品的调料
在烹饪的时候，盐可以被获得强烈的味觉刺激。因此，在烹调时，我们最好减少使用过多或者过重的调料,尤其是调味酱、味精等含盐量较高的调味品，尽量用些天然的调味料，例如花椒、香菜、生姜等绿色食品。此外，也可以使用一些天然的酸调味剂，像是柠檬、醋，这样还可以使食品更加多样和新鲜。
三、注意甜食的盐分含量
虽然我们一般认为甜食中少有盐分，但是在厂家制作的甜食当中，某些厂家却添加了过多的盐分以制造出更加浓烈的口味。所以我们必须在购买这类的甜食时，要仔细查看包装信息，并且避免购买盐分含量过高的甜食。
总之，过量的盐分会给我们的健康带来一定的危害。但是只要我们注意识别含盐量过高的食品，选择低盐含量的食品结合天然的调味料，就可以更好地保护自己的身体健康。
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