A. 为什么运动完食欲不振呢
原因:运动过度,体力透支造成食欲不振。
1、为了避免运动后没有食欲,可以选择中小强度的运动,例如散步、慢跑以及体操,这些都可以减少因为运动导致食欲下降的情况。还可以有效的代谢脂肪。
2、运动后的进食时间也需要掌握好,一般最好是在运动后的三十分钟内进食是比较合适的。这个时候,人体的食欲会有所上升。所以,建议在运动后,适当的进行休息后在进食是最好的选择。
3、运动后如果食欲不振,可以吃可口的含糖以及蛋白质的零食,例如脱脂酸奶、巧克力、全麦饼干等,这些都是运动后补充能力的好方法。这是在没有食欲吃饭的时候的选择,这样也可以一定程度上缓解身体的疲劳。
B. 为什么坚持运动后会食欲不振
可能是运动过度,耗能过大,身体暂时没有休息好,没有缓过来,才会导致食欲不振,不想吃东西,这时候一定要先休息好。
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