每年的3月18日是全国爱肝日,这一天,对于爱肝科普宣传的活动会非常的多,意在呼吁大家爱护自己的肝脏,注意预防肝脏疾病的发生。那么保护肝脏应该怎么做?下面小编给大家带来保护肝脏应该怎么做,希望大家能够喜欢。
保护肝脏应该怎么做
想要保护肝脏没有所谓的最好方法,保护肝脏通常可以通过改善饮食习惯、改善生活习惯、适当运动三个方面来进行,具体分析如下。
1、改善饮食习惯:
严禁患者吃不新鲜的食物,因为绝大部分不新鲜的食物,会对肝脏造成伤害,比如长期吃过期食品、腌制类食品、高脂肪食品等。或者是长期服用药物,主要是一些偏方等,都会持续对肝脏造成损害,要引起重视。在医生的指导下,建议患者平常要多吃新鲜的食物,比如新鲜水果、蔬菜等,可以更好的保护肝脏。
2、改善生活习惯:
患者尽量避免熬夜、早睡早起、注意卫生、不规律饮食、压力大,更要避免长期不更换筷子,可能会加重黄曲霉菌的产生,可以更好的保护肝脏。
3、适当运动:
患者可以每天在饭后进行适当的运动,例如打羽毛球,散步等,可以更好的保护肝脏。
肝脏不好的危害
1、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了
道医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。
肝脏不好有什么症状
一般肝脏不好的患者有恶心、发热、身体乏力、皮肤巩膜尿液发黄、疼痛和腹胀等症状表现。
1.、恶心:
肝脏不好的患者会出现不想吃饭,看到油腻的食物就恶心的症状表现。
2、发热:
早期肝脏不好的患者可能会出现发热的症状表现,但一般持续时间不长,通常在3天左右。
3、身体乏力:
偶尔的疲乏是正常的,但长期出现乏力可能是肝脏不好的早期症状表现。
4、皮肤巩膜尿液发黄:
肝脏不好的患者做肝功能检查会发现胆红素水平升高,而胆红素是胆色素的一种,呈橘黄色,受血液胆红素升高的影响,容易出现皮肤、巩膜、尿液发黄的症状表现。
5、疼痛:
肝脏不好的主要症状表现就是肝区疼痛和胀痛。
6、腹胀:
对于肝脏不好进而有肝硬化的患者,还可能会出现腹胀、腹水、双下肢浮肿、蜘蛛痣等症状表现。
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