关于什么是益生菌？这个很多人还不知道，今天淼淼来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们居住在我们的肠道中，有助于维持肠道菌群的平衡。益生菌能够生长繁殖并抑制有害菌的生长，促进肠道内的免疫系统功能，帮助我们消化食物，保护肠道健康。益生菌不仅存在于某些食物中，如酸奶，也可以通过口服益生菌制品来获得。
益生菌的分类
益生菌包括多种细菌和酵母类微生物，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。这些微生物不仅能帮助人体保持消化道健康，还可以用于制作发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜等。
益生菌的功效
益生菌能够对人体产生多种好处，包括：
1. 改善肠道环境。益生菌能够增加肠道菌群中的有益菌数量，抑制有害菌的生长，减少肠道病菌的定植。
2. 维持健康的免疫系统。益生菌能够增强人体的免疫系统，从而预防感染和一些炎症性疾病。
3. 改善营养吸收。益生菌能够帮助消化、吸收食物中的营养物质，从而保证人体获得足够的营养。
4. 缓解腹泻。益生菌能帮助改善腹泻症状，特别是由抗生素引起的腹泻。
5. 改善心理健康。益生菌可能对缓解焦虑、抑郁等心理问题有帮助。
如何获得益生菌
益生菌可以通过食物和益生菌制品获得。一些富含益生菌的食物包括酸奶、奶酪、发酵豆腐、泡菜、酸菜等。此外，市面上还有各种益生菌制品供消费者选择，如益生菌饮料、益生菌片、益生菌胶囊等。
总之，获得足够的益生菌对于人体健康是至关重要的。通过饮食和口服益生菌制品，我们可以较容易地获得足够的益生菌，从而维持肠道健康，增强免疫能力，促进整体健康。
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