大家好，淘淘来为大家解答以下问题，关于为什么需要膳食纤维？很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
为什么需要膳食纤维？
膳食纤维是一种人体无法消化吸收的碳水化合物，却能够在肠道中大量吸水膨胀，帮助排泄积累的废物与毒素，调节胃肠道的肌肉运动，预防便秘与肠癌等疾病。那么为什么需要膳食纤维呢？
直接作用于肠道健康
膳食纤维能够有效地减缓肠道的速度和压力。一旦进入肠道，膳食纤维开始转化成一份非常粘稠的物质，这从口腔一直到肠道末端都是如此。这个物质可以托着肠道内的全部物质缓慢前进，从而减少内部压力和积聚。
当肠内积累的物质得以及时排除，全身中的毒素就会被清除，人体的循环系统也能够更有效地工作。此外，膳食纤维还可以帮助排泄多余水分，预防肠道发炎和消化不良。
有益于调节血糖水平
不同于其他碳水化合物，人体无法吸收的膳食纤维会非常缓慢地被分解和消化。这使得它能够防止食物中普通的糖分快速进入血液循环，从而导致血糖水平的急剧上升。相反，膳食纤维的消化速度更为缓慢，它还可以帮助维持血糖水平的稳定。
预防一系列疾病
一项跨国研究发现，增加膳食纤维的摄入量可以帮助预防肿瘤的形成，另一项研究也证实了膳食纤维的摄入量可以预防心脏病发作。一般来说，多摄取膳食纤维的食品能够起到优化器官功能和体内激素代谢和释放的作用。这些作用还能够防止血清胆固醇的升高，并帮助防止肝病等病症。
总的来说，膳食纤维对人体健康非常有益，也是维持健康的重要因素之一。因此，建议人们在饮食中适量增加膳食纤维的摄入量，以保持身体的健康状态。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
