孕妈们，你们是否觉得随着肚子里的孩子越来越大身体的负荷也慢慢加重了呢？特别是到了怀孕后期，就会经常出现腰酸、背痛、脚腿肿胀等各种不适，而且睡眠也开始不好，翻身也困难，想安安稳稳睡个好觉都是一件奢侈的事。这个时候不妨为自己做个孕妇枕试试，或许可以有效改善你的这些症状。
孕妇枕是专为孕妇准备的贴心枕头。为了缓解孕妈们的不适，这里整理了一个孕妇枕的做法供大家参考，手工好的孕妈们可以为自己弄个安心舒适的孕妇枕的哦。
准备材料：棉布、珍珠棉
首先，先准备好布料，可以买回一些棉布，或者是把一些棉质的旧衣服经过拆拆、拼拼和缝缝，再按照图片给出的尺寸来裁剪一下。
然后，将布料对折，为了方便起见，可以把尺寸标记在布料的背面，再用粉笔之类在布料上画出要裁剪的形状。记得曲线要尽量画得圆润一些，这样裁剪起来就顺畅些啦。
裁剪完后，就到了缝合的环节了。家里有缝纫机的，这个时候又可以派上用场了。还有，内衬可以缝死或者缝上拉链、钉上纽扣都可以。没买到拉链的，可以将旧衣服的拉链或者纽扣弄上都可以，创造出自己的孕妇枕特色。
缝好后，就可以填充珍珠棉了。珍珠棉的大概买六斤左右，它比较有弹性，好舒服的哦。根据个人不同的喜爱度，可以放进不同的数量。最好不要过于饱满，因为太硬了也会不舒服。
最后，填完珍珠棉，可以缝好或者拉上拉链啦。这个时候就大功告成了。
孕妇枕确实是个好东西。前面已经为孕妈们介绍了孕妇枕的制作方法，那么关于孕妇枕的正确使用，大家是否也了解一二了呢？
使用方法：孕妇可以躺在凹槽部位，然后侧向左边，然后一条腿在孕妇枕下，另一条腿放在孕妇枕上，让孕妇枕托住腹部，减轻腹部的负荷。找个最佳最舒适的姿势来固定睡姿。这样，孕妇就可以放松身心去睡觉了。可能刚开始的一天还没有习惯，多用几天的感觉就会大大改善了。
还有，为什么建议侧向左边睡呢？这个是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。如果进行左右交替，可以缓解背部的压力。如果是在孕后期，孕妇是很难做到仰卧睡眠的，因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，从而阻止了血液从腿和脚流向心脏，给孕妇带来不适感，从而使孕妇的睡眠不好。所以，建议孕妈们侧向左边睡。同时借助孕妇枕，可以睡得舒服点的哦。
不知道孕妈们开始使用孕妇枕了没，是否开始体会到孕妇枕的好处多多了。关于孕妇枕的好处，不只是帮助孕妇睡得舒适点那么简单哦。其实，孕妇枕的好处还是有很多的，下面我们一起来看看吧。
1、固定睡姿。
孕妇枕采取的是右靠左抱的科学设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。医生建议，孕妈们采取左侧睡姿是有利于睡眠的，能有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适。孕妇枕可以帮助孕妇将睡姿保持在左侧。
2、纠正胎位。
孕妇的胎位不正是个常见的难产因素，除了去做转胎位术外，最好的办法是做膝胸卧位操。借助孕妇枕可以帮助孕妇能轻易完成膝胸卧位操，从而进行胎位的纠正。
3、安胎护腰。
专家指出，孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，都很有可能导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状的发生。借助孕妇枕左侧睡，有利于胎儿的生长发育。
4、缓解压力。
借助孕妇枕，可以垫高孕妇的头部，同时还可以垫腰、垫脚，舒服地调节各种睡姿或者坐姿，减少腰部的肌肉拉伸， 缓解压力，缓解腰酸背痛的症状。
孕妇枕是孕妈们的一个法宝，经过前文的介绍，大家都知道它给孕妇带来的好处还是多多的。既然是这样，那么是不是全部孕妇都适合用孕妇枕的呢？
答案是：全部的孕妈都适合用孕妇枕的。特别是带有一下问题的孕妈们，更需要为自己准备好一个孕妇枕来调节下，具体人群如下：
1、腹部太大的孕妈
2、腰酸背疼的孕妈
3、睡姿错误的孕妈
4、 胎位不正的孕妈
5、睡眠不好的孕妈
6、孕期水肿的孕妈
说到了最后，如果是在家待产，时间比较空闲的孕妈可以自己弄个孕妇枕试试。相对于现成的，还可以根据自己的喜爱选择喜欢的花式布料，而且难度也不大，制作的过程也是很有趣和有意义的哦。