㈠ 为什么明明不饿却总想吃东西如何改掉这个坏习惯
为什么明明不饿却总想吃东西？如何改掉这个坏习惯？
的确很多人都有这样的情况，明明肚子不是很饿，但总是忍不住想吃东西，这是什么原因呢？今天我们就来讲一讲这背后的底层原因。
原因一：血糖因素
我们体内的血糖每天就像做“过山车”一样，摄入碳水尤其是含糖量很搞的碳水，吃糖会导致我们血糖升高，体内分泌胰岛素来印制血糖升的过高，让后你的血糖就会降低，你的食欲就会特别旺盛，让你想吃糖。
很多人早上会选择吃一些碳水，比如：喝一些粥，吃些油条面包等，其实我是不太建议早上吃很多的碳水，因为这样会让你一天都很饿，你的血糖就想做过山车一样，很多人包括我也有类似的情况，早上吃了很多碳水可能会更容易饿，你不吃更不容易饿，背后的原理就是这个原理啊。
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
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