晚上吃柿子会胖吗

　　现在女生都是非常重视自己的身材的，对自己的饮食也会有严格的要求。不管是吃什么食物，都会先了解一下这类食物的热量，要是热量太高的话，基本上都不敢吃，害怕长胖。柿子是一种常见的水果，想了解一下晚上吃柿子会胖吗？

　　柿子里面的含糖量是非常高的，要是在晚上吃柿子的话很容易长胖的。要是不想自己长胖的话，晚上最好要少吃柿子。晚上要是想吃水果的话，可以用西红柿来代替柿子。西红柿里面含有VC，还有抗氧化作用。适当吃点西红柿，可以预防感冒。

　　柿子里面有一种鞣酸，这种成分能够跟食物中的其他矿物质结合，从而形成不被自己身体所吸收的化合物。吃了柿子之后，自己摄入其他的营养元素就不能够被身体所利用。时间长了，身体很容易会出现矿物质缺乏的情况，是不利于自身的健康的。

　　害怕自己变胖的话，晚上就尽量不要吃柿子了。可以吃一些含糖量较低的水果，吃了这些水果之后就不用担心自己会长胖了。想保持苗条的身材，就要多运动哦。可以给自己制定一个锻炼的计划，要严格执行。