怎么减腿部脂肪

　　对于那些爱美的女性，都想自己有一双漂亮的大长腿，但现实却是残酷的。谁都不是天生就有大长腿的，有些女性腿部有好多脂肪，看起来又粗又短，感觉自己很矮，想要通过节食或者是吃减肥药的方法来减肥，又害怕对身体有影响，那怎么减腿部脂肪？

　　1、女性腿部脂肪多，会使腿部看起来很粗，又短，影响身材比例。对于那些爱美的女性，很想减少腿部的脂肪，但不知道用什么方法减。其实女性想要减少腿部的脂肪，可以通过按摩和揉捏的方法，来减少腿部的脂肪，每次揉捏和按摩的时间都要在十分钟以上，半小时以内，坚持一个月下来，会发现有明显的效果。

　　2、有不少女性腿部脂肪多，大多是由于长时间坐着导致的，长时间坐着会使腿部神经受到压迫，腿部血液循环受到影响，长时间下去，脂肪就会越来越多，要想减少腿部脂肪，需要改掉这个坏习惯，每天用一小时的时间慢跑，坚持下去可以减少腿部的脂肪。

　　3、女性想要减少腿部脂肪，可以躺在床上，将两条腿抬起来，做骑单车的动作，第一天做十个，第二天做十五个，一天比一天做的多，之后将双腿放在墙上，坚持半小时，只要坚持，是可以看到效果的。