大家好，小霄来为大家解答以下问题，关于每天应该吃几种水果？很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
每天应该吃几种水果？
水果是人类日常生活中必不可少的食品之一。无论是生吃还是加工成饮料，水果对于人体都有着不同的好处。但是，每天究竟应该吃几种水果呢？
专家指出，成年人每天应该食用2-3种不同类型的水果。这是因为不同种类的水果富含不同的营养物质，每种水果都有自己独特的功能。例如，苹果富含纤维素可以促进肠道蠕动，橙子富含维生素C可以抵抗感冒，香蕉富含钾可以缓解便秘等等。每天吃不同种类的水果可以使身体得到更全面的营养，并增强抵抗力。
在选购水果时，应该尽量选择当季水果。这样的水果口感更加鲜美，价格也更实惠。如果硬要吃当季之外的水果，那么必须要保证是新鲜的，并且食用前要把外层和果面周围的泥土彻底清洗干净。否则，很容易引起食物中毒等问题。
此外，还要注意水果的摄入量。尽管水果富含营养，但也不能过量。以苹果为例，它含有果胶，吃多了还容易引起腹泻。因此，每天食用水果的量应根据个人实际情况来定，一般来说，成年人每天吃2-3份水果就足够了。
总结来说，每天应该食用2-3种不同的水果，注意选购时选择当季水果，也要注意水果的摄入量。只有这样，才能让我们的身体获得更全面、更健康的营养。
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