读懂血压、身高和体重指数血压
健康人的血压一般低于120/80mmHg。血压达到或超过140/90mmHg,就被视为高血压。它通常无明显症状,一旦拖延不治,会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。
身高一般来说,21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测1次身高,如果身高变矮了,应该立即检查骨骼密度或者做脊柱X光检查。平时应常吃含钙饮食,补充维生素D,多做快走或打羽毛球等减重锻炼。烟酒习惯也影响骨骼健康,必要时遵医嘱接受药物治疗。
体重量体重最主要的是身体质量指数(BMI),身体质量指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)2,它的值在18.5~23.9为正常。<18.5为营养不足;24.0≤BMI<28.0为超重,≥28.0为肥胖。BMI指数低于18.5属于偏瘦,女性会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。每年查1次体重,或在体重增加或减少的时候接受检查。如果超重,则应该控制饮食,增加锻炼,最重要的是要常测腰围,因为即使BMI正常,腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等风险。
读懂血常规1.血红蛋白(HGB)
正常值为120~150g/L
2.白细胞计数(WBC)
正常值为4x109/L~10x109/L
3.血小板(PLT)
正常值为100x109/L~300x109/L
4.红细胞计数(RBC)
正常值3.5x1012/L~5.5x1012/L
5.红细胞平均体积(MCV)
正常值为82~92/L
6.平均血红蛋白浓度(MCHC)
正常值为300~360g/L
白细胞如增高,表示机体某些部位有炎症的可能,感冒、拉肚子都可能影响这项指数,降低表示免疫功能差,也就是抵抗力较差;红细胞、血红蛋白如降低有贫血的可能。血小板如降低要考虑血小板减少性疾病;红细胞计数(RBC)和血红蛋白(HGB)减低,即可诊断为贫血。按红细胞平均体积(MCV)大小可分为巨细胞性贫血、小细胞性贫血和正细胞性贫血。MCV和MCHC为主要分型依据。
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