关于什么是超重？这个很多人还不知道，今天淼淼来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
什么是超重？
随着现代社会的不断发展，人们的生活方式发生了很大的变化。人们越来越依赖高脂肪，高热量，低营养价值的食物，少运动以及久坐不动的生活方式。这些生活方式所造成的影响就是超重。
超重是一种身体质量指数（BMI）大于25的身体状态。BMI是体重与身高之比的计算方式。正常人的BMI在18.5到24.9之间，而超重的人的BMI通常在25到29.9之间。
超重往往是各种健康问题的导火索，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。跟这些健康问题有关的原因是由于超重人群的体内会有大量的脂肪，这些脂肪会挤占器官，导致机体无法正常运作。
超重的主要原因是摄入过多的能量，而消耗的能量过少，人体内的多余能量就会被存储为脂肪。不恰当的饮食习惯、缺乏运动、高压力的生活方式等都是导致超重的因素。
为了避免超重的危害，人们可以采取以下措施：
1.饮食方面：限制高热量的食物和饮料，增加水果和蔬菜的摄入量，扩大蛋白质和膳食纤维的摄入量。注意食物的种类和质量也是很重要的。
2.运动方面：增加体力活动量，特别是进行长时间、中等强度的有氧活动，包括跑步、游泳、骑车、快走等，这些活动有助于消耗多余的能量。
总而言之，超重不仅会影响我们的身体健康，而且也会影响我们的心理健康。通过这些调整生活方式的措施，我们可以更好地控制超重和肥胖的程度，提高身体健康的质量。
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