A. 为什么我长时间看书眼睛会不舒服
长时间看书会使眼睛吵闹对近距离物体保持高度集聚状态，导致眼睛的睫状肌、调节肌以及泪液分泌等器官长时间升嫌罩处于高强度工作状态，容易出现视疲劳、干涩、酸痛、模糊、眼痒等不适症状。此外，看书时头部长时间处于低头状态，也会影响颈椎的健康，导致颈部僵硬、酸痛等问题。
因此，建议读书时多进行休息和眼保健操，例如在看书期间每隔一者消段时间，将视线转移至室外或远处，同时眨眼、闭眼和挤压眼球等动作有助于缓解眼疲劳。此外，可以进行一些针对性的眼部训练，如利用手指远近调节眼球焦距等方法，锻炼眼球的调节能力。此外，要保持良好的阅读习惯，如保持阅读距离、控制阅读时间等，避免长时间连续阅读，并保持正确的坐姿和颈椎伸展运动，有助于减少视疲劳和颈椎的不适症状。
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