什么是桔子？
桔子是属于芸香科柑橘属的植物，是一种常见的水果。桔子分为甜橙和酸橙两种，其中甜橙的种类更为丰富，包括了脐橙、蜜柚、橘子等多种品种。桔子富含维生素C等营养成分，是人们喜爱的健康水果之一。
桔子的热量
桔子是一种低热量、低脂肪的水果，每100g桔子中含有37kcal的热量，这与其他水果相比较低。即使是吃一整个中等大小的桔子，所摄入的热量也不会过高，是非常适合减肥或控制饮食的人食用的水果之一。
桔子的营养成分
除了低热量之外，桔子还富含维生素C、纤维素、钙、钾等营养成分。其中，维生素C是桔子里含量最丰富的营养成分。100g桔子中含有50毫克左右的维生素C，比橙子、柠檬等其他水果富含更多。同时，桔子中的纤维素可以促进肠胃蠕动，减少便秘情况的发生。钙、钾等矿物质则有助于维持骨骼健康和控制血压。
如何食用桔子？
桔子可以作为零食直接食用，也可以制作成果汁、果酱等。不过需要注意的是，一些人对桔子过敏，对于这些人来说应该避免食用桔子或者适量食用。此外，在食用桔子时也需要注意桔子皮的残留物，不要吃到过多的桔子皮或者种子，以免影响消化道健康。
结论
桔子是一种热量较低、营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等营养成分。因此，桔子是适合减肥或控制饮食的人士非常适合的水果。当然，对于一些过敏体质的人来说则需要注意避免食用。无论如何，桔子还是一种非常值得推荐的健康水果，可以为我们的身体带来许多好处。
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