1. 红肉和白肉颜色形成的机理
这与肉中的肌红蛋白有直接的关系。白肉的快肌纤维比较多，可以用于短时间的活动中，而红肉的慢肌纤维多，适应于长时间的耐力型活动，这类肌纤维含有丰富的肌红蛋白和血红蛋白，刚好这两种蛋白就是呈现血红色，这也是红肉红颜色的原因。
白肉和红肉的摄入
一般来说，吃红肉的人群患病的风险较高，这有一定的科学依据。红肉的脂肪含量较高，其脂肪中所含的饱和脂肪酸含量很高。饱和脂肪酸摄入含量的多少直接影响血液中胆固醇的含量，摄入量过多，的确会更易引起肥胖，增加心血管疾病的患病风险。
但这并非意味着吃白肉就可以随心所欲的“大快朵颐”了。白肉和红肉中都含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，只是含量多少有差别，摄入过量白肉会导致吃红肉的同样后果。
2. 我们知道平时的肉有红肉白肉之分，这是为什么
外观上的差异。从外观上看，区分红肉和白肉最简单的方法是红肉是粉色，白肉是白色。常见的红肉是猪肉、羊肉、牛肉等家畜肉。白肉常见于鸡肉、鹅等禽肉、鱼等。红肉和白肉之间这种外观颜色的差异主要是因为红肉比白肉含有丰富的铁元素和更多的肌红蛋白。口感的差异。口感上红肉的肉质比较硬，其中脂肪含量少，不油腻。白肉的肉质比较嫩，多汁，新鲜。
但这并不意味着不能吃红肉。牛肉羊肉也很有营养红肉富含铁、蛋白质、维生素B12、硫胺素、核黄素、磷等，其中维生素还具有促进人生长发育、提高免疫力的作用。因为白肉的蛋白质含量比红肉更高，更容易吸收。脂肪含量反而低，含有丰富的不饱和脂肪酸，容易吸收，对减肥和心血管疾病更有利，是减肥者最应该吃的肉类。所以说，多吃白肉只是在某些方面比红肉更有好处。
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