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一把黄豆,半个苦瓜,教你煲一锅下火汤,老少皆宜,营养又解暑

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-07-17 11:10:52
导读

一把黄豆,半个苦瓜,教你煲一锅下火汤,老少皆宜,营养又解暑!苦瓜性凉,有清热解毒的功效,是夏天备受欢迎的下火解暑菜。吃苦瓜可以清除人体内的湿热毒,缓解暑热,且对胃热也有很好的食疗功效。说到苦瓜,在广东还有一道专门用苦瓜煲的下火解暑汤。这汤的主要材料除了苦瓜外,还搭配了营养丰富的黄豆和猪骨,起

一把黄豆,半个苦瓜,教你煲一锅下火汤,老少皆宜,营养又解暑

一把黄豆,半个苦瓜,教你煲一锅下火汤,老少皆宜,营养又解暑!

苦瓜性凉,有清热解毒的功效,是夏天备受欢迎的下火解暑菜。

吃苦瓜可以清除人体内的湿热毒,缓解暑热,且对胃热也有很好的食疗功效。

说到苦瓜,在广东还有一道专门用苦瓜煲的下火解暑汤。这汤的主要材料除了苦瓜外,还搭配了营养丰富的黄豆和猪骨,起到提升汤的营养,又丰富了汤水的鲜味。

其实我不喜欢买市面上的黄豆,原因是据说市面很多黄豆都是转基因黄豆,并且我又不会分辨转基因黄豆。

不过刚好前些天,有个好朋友在她家乡带了很多自家种的黄豆,送给我一些,就打算煲一锅苦瓜黄豆汤给家人解解暑!

想了解这道苦瓜下火汤的具体做法,就由我这个广东小妹来教教大家吧。其实做法也很简单,继续往下看吧!

黄豆苦瓜猪骨汤

【主料】

黄豆50克、苦瓜半个、猪大骨400克

【辅料】

姜5片、陈皮1小片

【具体步骤】

1,首先将黄豆洗一洗,用一只大碗浸泡,最好浸泡过夜,才能更好祛除黄豆表皮中的涩色。

2,将买回来的猪大骨块清洗干净,冷水下锅,再倒入几滴料酒、2片姜片,大火烧开,焯水2分钟,祛除猪大骨的血水和腥味后,再用清水冲洗一下,备用。

3,将苦瓜的表面洗干净,对切成4份,用小刀或小汤匙把苦瓜里的白膜刮干净,再切成2厘米长的小块。

4,全部食材都处理好后,先把黄豆、大骨块、姜、陈皮一起放入汤煲里,加足清水,调大火烧开,用中火熬煮半小时先。

5,半小时后,再把苦瓜丟进汤煲里,再大火烧开,改为小火熬半小时。

6,煲好后,只需放入少许盐拌均匀即可关火。

[小贴示]

把苦瓜里面的白膜祛除干净,苦味也会少一些。但如果家里有小孩的,最好把苦瓜焯一焯水先,同时煲汤时放入一两个蜜枣,这样煲出来的汤水就一点也不苦了。


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(文/小编)
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