⑴ 睡得越久反而越累，这是什么原因导致的
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
越睡越累是与许多原因相关的，一种情形是因为在入睡以前吃的太撑导致的，由于睡以前吃太多得话肠胃就会加速消化吸收，进而刺激性大脑，大脑就会造成激动，那样就会越睡越累，也有一种情形是因为蒙头睡觉的问题危害的，由于假如蒙头睡觉得话，会造成二氧化碳在被窝里内的浓度值上升，那样醒来以后就会觉得精神实质乏力，提议病人要及早的留意防止蒙脸睡，与此同时还能够找医生咨询。
⑵ 睡觉越睡越累是怎么回事专家对此是如何解答的
久睡反倒非常累很有可能和二种情况相关。一种是工作中日睡得少，礼拜天想补觉，大幅度提升睡觉时间打乱了人体生物钟；另一种则是由于很有可能存有未被发觉的睡眠质量病症或异常睡眠，因而影响了睡眠质量，越睡越累。由于睡太多了，打乱了原先的睡觉规律性，会觉得头晕，这也是正常现象，不用记挂。在我们入睡时，人的大脑并没有休息，大脑神经在睡眠中再次对他们的肌肉组织、四肢等人体系统主题活动造成影响。
最先个人感觉睡觉时间是否有作梦。假如自己知道的作梦，那样代表着睡眠质量不太高。要是没有作梦，入睡时间很长，可是觉得很累，其实就是人的大脑缺营养的病症。因此下去先轻度运动一下（绝不能剧烈运动，会卒死），随后赶紧吃生鸡蛋、牛乳等好消化的小动物蛋白质和脂肪，让脑部有营养成分。久卧伤气。人睡眠的最好黄金分割比大约是八小时上下。我自己的感受感悟是上半夜4个小时有品质的高质量睡眠，合理减轻修补身体功能，下半夜4个小时有品质的深度睡眠，合理的身体排毒补充血气。五点多钟醒来。午睡依据早上耗费的时间精力与动能水平本能反应的歇息为好。
⑶ 为什么有时候睡的时间越长反而越累
睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？
为什么睡觉越睡越累？
3、长时间睡觉空气不好
我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。
我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。
中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
⑷ 明明每天都睡得很足，但为什么还是感觉很累
睡眠是身体自我修复的过程。忙碌了一天，身体和精神都极度疲惫，所以想快速地睡一觉，休息一下，然后第二天就可以精神饱满地去上班了。然而，很多人发现自己睡眠充足，但很多人第二天仍然感到困倦无力。到底是什么问题？
总之，我们都知道，良好的睡眠质量可以让人拥有良好的精神状态。因此，在日常生活中，我们必须保持一定的作息规律，让我们的身体形态有一个睡眠的生物钟，这样才能有良好的睡眠质量。
⑸ 有的人睡很长时间也觉得很累，这是为什么
在现代社会，一天到晚勤奋工作，休息不好的人越来越多。所以，周末的时候，才想请两天假，平时的睡眠要补上。然后，周末睡得很香，早上10点才醒，中午吃午饭，然后还要继续睡觉。他们再醒来的时候已经是下午4点了。这个过程可能是很多人都经历过的状况。很多人认为这是为了恢复睡眠，但实际上却意外地感到疲劳，认为睡眠不足而继续睡觉，形成恶性循环。
第一，睡前尽量放松身心
为了保证良好的睡眠质量，睡前必须保持放松的身心状态。如果人们在工作中感到压力和情绪低落，晚上睡觉前，不要去想工作的事情，让自己处于头脑清醒的状态，才能迅速进入睡眠状态。
第二，睡前可以进行适度的运动
很多人睡不着或者半夜容易醒，其实还有一个原因。也就是说，白天的活动量太小，身体没有消耗能量，所以半夜很难入睡，也不容易醒来。如果是这样的话，最好在睡前进行适当的运动，但一定要避免剧烈、温和、适当的运动量。只要控制在微微出汗的程度，就能马上进入睡眠状态。
第三，避免起得太晚
人体分泌睡眠物质最旺盛的时间是晚上10点左右，成人最好的睡眠时间是每天7~8个小时。为了让你的大脑得到充分的休息，你的精神状态必须在白天调整到最佳状态，所以每天晚上最好在11点之前上床睡觉。第二天也请不要睡得太晚。睡了7~8个小时之后，最好起床。因为睡久了对身体健康也不好。
总之，我们都是良好的睡眠质量人具有很好的精神状态可以知道，所以，我们在日常生活中，一定要保持一定的生活的规则，而是要自己的身体形成一个睡眠的生物时钟，让这样一个很好的睡眠质量。
⑹ 有些人为什么睡觉越睡越累
原因有以下几个方面，
首先是睡得太多。人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
⑺ 有的人睡很长时间也觉得很累，这是为什么呢
现在很多的年轻人，他们的压力越来越大，睡眠质量就会变少，在夜晚的时候，常常会面临失眠的情况。一旦失眠，就会让自己的睡眠质量下降，第二天早上，精力肯定是非常差的，也会导致很多问题出现。睡眠肯定是要有一定的限度的，过多的睡眠对自己的身体也有很多的坏处，有的时候常常睡了很长一段时间就会觉得头昏脑涨，甚至也会疲惫不堪，对于自己的精神也会造成很大的影响。
睡觉出于深度睡眠被打扰
睡太久的人，甚至会出现记忆力下降，状态变差的情况。特别是有的人他们处于深度睡眠，一下子被叫醒，也会出现乏力的情况。所以我们在睡觉的时候常常很讨厌被人打扰，一旦处于深度睡眠被人打扰，也会导致许多问题。年轻人一定要保持自己充足的睡眠，千万不要熬夜，会影响自己的睡眠质量，对身体也是很不好的，也不要长时间的去进行睡觉，以防出现问题。
⑻ 有的人睡很长时间也觉得很累，这是什么原因造成的
引言：我们都知道睡眠质量对人们非常重要，当人们没有良好的睡眠质量或者是睡觉的时间，感觉特别的累，这就要寻找原因，到底是什么原因造成的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
有的人也会觉得心情不好，这个时候睡觉也会特别的累，当你心情不好处于一种糟糕的状态，所以你的睡眠质量反而会下降，睡的时间长反而特别的累。也有的人是比较喜欢剧烈运动，所以当他运动很晚，然后不合理并且睡觉的时候身体的一些肌肉是处于酸胀的情况下，所以第2天会感觉浑身不舒服，这也是一种原因，所以睡觉之前我们一定要让自己拥有良好的情绪，良好的身体状态，良好的睡眠时间以及良好的睡眠状态，这样让人们才是比较健康的。所以在日常生活中，我们一定要有证据的生活习惯，这样对于身体来说是比较好的，而且通过这些你会发现身体会越来越健康，我们通过这些也会让自己变得精神比较抖擞，所以很多人可能会出现一些肠胃不舒适，睡觉也会不舒服，在平时的时候注意照顾好自己，这才是最重要的事情。
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