1. 减肥为什么不掉秤
生活中，我么很多人都在减肥，包括我在内，今年上半年我通过健康饮食和运动，瘦身成功，对减肥方面有一定的了解。
减肥一直不掉秤可能与运动量不足、药物使用不当、甲状腺功能减退等原因有关，建议选择合适的方式进行处理。
减肥不掉秤的原因具体分析如下：
1. 运动量不足：
部分人习惯通过节食来减肥，但不注意运动，经常久坐、久躺，这种方法在减肥初期可能会有一定的效果，但在减肥后期，可能会导致减肥一直不掉秤的情况。一般来说，建议在减肥时适当做有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等。
2.药物使用不当：
某些人是依靠减肥药物来减肥，但市面上的减肥药物的质量参差不齐，如果误用假冒伪劣的药物，不仅可能会导致减肥一直不掉秤，还可能会导致体重增加。如果出现这种情况，应该立即停止使用相关药物，以免影响身体健康。
3.甲状腺功能减退：
甲状腺功能减退属于一种甲状腺疾病，可能会出现怕冷、易疲劳、手足肿胀、体重增加等临床症状，所以减肥一直不掉秤可能与甲状腺功能减退有关，可以按医嘱使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇片、甲状腺片等药物进行治疗。
减肥掉秤方法：
1.主食换成杂粮
常吃的白米、白面等主食中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值急剧升高，长此肢物余以往就会诱发肥胖和促成易胖体质。为了避免这样的情况，建议将日常的主食换成升糖指数低的杂粮。食用杂粮既能给身体补充能量和特有的矿物质、食物纤维，还能避免餐后血糖值过度升高，有抑制肥胖和促进燃脂的效果。
2.不吃零食
减肥期间没必要节食，但是要合理的限制饮食。限制那些含糖、高热量和油腻的食物摄入，这样既能降低每天的摄入的热量值，还能避免添加剂的摄入，有着减蚂唯肥和健康身体等多重效果。如果减肥期间出现强烈的想吃零食的欲望，可以吃些低糖水果和无添加历滚的坚果来缓解食欲。
3.坚持吃早餐，晚餐要在十八点前结束
早餐摄入能量和养分可以提高一整天的代谢速度，既能让身体更加快速的燃烧脂肪，还能促进宿便的排出，瘦身效果显着。晚上新陈代谢开始变慢，为了避免睡眠时食物和热量剩余，就要在睡前留出充足的时间来消化晚餐的食物。建议晚上十八点吃完晚餐，并且晚饭后不饮食，直到第二天的早餐。
4.喝两升水
水是身体的循环代谢的介质，只有水分摄入充足，人体才能快速地代谢并且燃烧脂肪。建议每天不厌其烦地喝水，饮水量在两升左右。请注意，不能用任何形式的饮料代替白水。
不知道怎么甩掉脂肪，那就多做以上事件，坚持一段时间就可以收获显着的瘦身效果。减肥是一场持久战，正确的减肥应该是正确的饮食搭配正确的生活习惯。
希望您能瘦身成功，拥有理想身材。
2. 为什么我晚上吃很少的饭第二天起床称体重依然不掉称别人晚上少吃都能掉1斤多，为什么我不掉
人和人的体质不一样，有的人喝点水就长肉，没关系的，只要身体建康就行
3. 断食一天了体重却没有掉，是怎么回事啊
通过节食确实是能够帮助我们减少热量的摄入，从而达到减脂的目的。不过我们不要忽略了这样的一个问题，在我们的身体当中，我们的大脑占据着主导地位，当我们节食以后，身体必然会出现饥饿的感觉，所以为了抵御这种饥饿，我们的大脑就会开启防御系统。
具体表现就是，当我们看到减肥不顺的时候，我们就会变得越来越没有耐心，而耐心没有了以后就会自暴自弃，再加上这时候身体本身就比较饥饿，所以在大脑的趋势之下我们将可能会吃下比平时更多的食物，逐渐的就会出现越想减肥越减不下去的现象了！
在节食一段时间以后，我们的身体为了最大可能地维持正常运转，从而就会减少我们体内热量的消耗，热量再被消耗得差不多了以后，身体出于本能会让我们产生一种饥饿感，而当这种饥饿感达到一定程度以后，我们必然会下意识地去吃东西，而且通常一吃就多。
总结来说，节食减肥虽然是比较快速且有效的减肥方式，但是这种方式不适宜长时间进行，各位在减肥的过程中，不要被表面现象所蒙蔽，要看清在这背后给我们的身体带来的危害。
想要减肥，只有通过合理的饮食，适当的运动才可以满足，虽然过程难了一点，但却是最有效而且对我们的身体无任何危害的，只要坚持，就会成功！
4. 前段时间晚上不吃饭掉秤，为啥这段时间晚上不吃饭也不瘦也不掉秤
体重的数据不要只看体重秤上的数字，因为体重一天的变化很大的，你要关注体脂率，或者直接看镜子更明显。
5. 有的人减肥不吃晚饭却不掉秤，是这种方法不适合她吗
许多人想经过不吃晚餐来瘦身，结果却事与愿违，有些人反而看起来更胖了。
当然，瘦身期间晚餐能够吃得清淡一些，比方多吃一些蔬菜、豆制品、杂粮等，能够将脂肪含量多的食物和动物蛋白含量多的食物尽量放在早餐和午饭食用。
不主张经过不吃晚餐来瘦身。瘦身完全能够在操控好总热量的情况下将食物合理分配到一日三餐中，三餐的能量分配能够参照早餐27%，午饭49%，晚餐24%的份额调整。另外主张将动物蛋白和脂肪含量高的食物尽量安排在早餐和午饭吃，晚餐以清淡易消化为主。
6. 晚上不吃饭不掉秤的原因
1.减肥可以不吃晚饭吗？
一定要是因为自己不饿，所以才选择不吃晚饭，而不是单纯地为了控制体重。
2.晚上吃东西会发胖吗？
肥胖是个多因素的问题，但如果把这件事情简单化的话，那就是一个热量摄取以及消耗的关系。
有些人会觉得晚上吃饭会发胖，可是同样的食物，你白天和晚上吃都是一样的热量摄取。之所以容易发胖，并不是因为在晚上吃，而是因为一天的热量需求够了，晚上再吃就是在摄取了额外的热量。
3.长期靠不吃晚饭减肥，到底好不好？
少吃一顿饭不仅不会帮助保持血糖的稳定性，还很有可能等到吃下一顿的时候，让你变得更饿，暴饮暴食。或者有些人根本就撑不到下一顿饭（早餐），深夜就开始一顿丰盛的夜宵，然而吃完后却有深深的罪恶感。
在此建议：要根据自己的饱饿度来吃饭，一天里少食多餐。提前把自己想吃的东西计划好，而后有意识地将其分散在一天里吃。
4.减肥期，晚饭建议怎么吃？
没有什么食物是减肥一定要吃或者不能吃的。但是一定要说的话，可以注意以下几点：
1) 午餐和晚餐的量类似，而不是一顿吃很多一顿却吃很少；
2) 在你不饿的情况下可以不吃晚饭；同样，如果只有一点饥饿感，也没必要大吃一顿，一个小加餐让你饱腹就够了；
3) 正餐的比例永远建议1/2为蔬菜，1/4为主食类（米饭、薯仔、面条、馒头），1/4为蛋白质类（豆腐、肉类、乳类等）。
5.什么样的减肥速度才健康？
世界卫生组织推荐的减肥速度为0.5~1kg/周，但对于肥胖指数较高的人群，一开始的减肥速度可以更快一些。对于不同的个体，在不同的减肥阶段，都可以在专业人士的指导下适当调整自己的减肥速度。
6.迈开腿或许比管住嘴更重要
在控制饮食这一方面，并不是一定要放弃喜欢的食物，常吃黄瓜，水煮西蓝花等，在一段饮食节制后，就容易出现“报复性饮食”，即使能长期坚持，也容易出现营养不良的问题。
世界卫生组织建议：在控制饮食方面，需要限制来自于总脂肪和糖的能量摄入，并增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量。
科学减肥三大秘籍：
1.饮食方式改善
原则为：低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化。
建议平常少喝或不喝含糖饮料，注意改正自己的不良饮食习惯，如吃得太快、总是吃零食等等。
2.运动锻炼
运动是减重治疗中不可或缺的一部分。长期规律运动有利于减轻腹型肥胖，控制血压，进而降低心血管疾病风险。
3.行为方式干预
旨在通过各种方式增加患者治疗的依从性，包括自我管理、目标设定、教育和解决问题的策略，心理评估、咨询和治疗，认知调整等。
有一说一：这里讨论的减肥，针对的是健康意义上的“胖子”，而不是审美意义上的“胖子”。
就好比：有些女生四肢纤细、身材匀称，甚至体重都不过百，但朋友圈时常会发一些减肥的困扰，这种时候可别真的去评论“你又胖了吗”、“少吃点吧”！夸奖外加羡慕就可以了！
7. 连续3个晚上不吃饭。为什么不掉称
因为不吃晚餐就能减肥只是个谣言。
不吃晚餐的确会让体重减轻，然而不吃晚餐减下去的不是“肥”而是水。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
但是爱美的靓男靓女即使被告知了会反弹，但仍抱着侥幸的心理。事实上，靠不吃晚餐真的不能减肥，还要小心疾病找上门。首先，长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。
其次，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。这就是为什么胖了减，减了胖，永远在减肥的路上的原因。
(7)为什么晚上节食却没掉秤扩展阅读：
吃对晚餐才能减肥：
1、晚餐不宜吃的过晚：
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，也就是说如果你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要超过8时，你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱：
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
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