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男生睡眠时间长为什么

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-07-14 07:47:11
导读

❶ 为什么我的睡觉时间很长我是比较贪睡的那种人,精力不像其他同学那么充沛。尤其是初中的时候,每天大约八九点就睡了。(其实我不是特别困,倒头就能睡着,是因为那个时候不怎么喜欢学习,所以不睡觉就会玩手机什么的,但我觉得玩手机的话还不如睡觉了,这样就能减少一点罪恶感。 在睡梦中逃避现实)虽然睡觉的时间很长

❶ 为什么我的睡觉时间很长

我是比较贪睡的那种人,精力不像其他同学那么充沛。尤其是初中的时候,每天大约八九点就睡了。(其实我不是特别困,倒头就能睡着,是因为那个时候不怎么喜欢学习,所以不睡觉就会玩手机什么的,但我觉得玩手机的话还不如睡觉了,这样就能减少一点罪恶感。 在睡梦中逃避现实)虽然睡觉的时间很长,(我每天差不多八九点睡,当然了那个时候还有比较严重的拖延症,拖延到什么程度呢?晚上一整晚不学习就是玩,作业留到第二天早上做,早上3:00或者4:00准时就能醒,起来做作业,做完作业差不多已经5:30,然后再睡一觉到6:00)但是并没有感觉精神状态特别好,反而每天恍恍惚惚的,也不知道自己在干什么,听什么,就好像生活在梦里似的。
那么,这种情况是什么时候改变的呢?就是我高一下的时候,(我现在就是高一下)。每天11:00~11:30准时睡觉,即使有什么东西没做完,也不会去做了,(真的怕了那种恍惚的状态)早上5:30~5:40起床。
而且我建议,①晚上要喝热牛奶!强调一下一定要喝的是热牛奶,因为我从小开始每天都喝牛奶,但一般喝的都是凉牛奶,没觉得喝牛奶有什么作用,就是把它当一种饮品喝下去。直到有一天,我妈晚上突然给我端了一杯热牛奶,那天喝完热牛奶我就感觉晚上睡的特别踏实(虽然我平时睡眠还可以,但是就感觉很温暖)等到了第二天,哇!我过的是神仙一般的生活,我消失了四年的脑子突然长出来了!(我能明显的感觉到,脑袋中间还有脑子的存在,不会感觉很空,而且从脑门一直到后脑勺都感觉像被仙女施过法那种亮晶晶的感觉)那种激动的心情,我今生今世都不会忘记,简直要热泪盈眶。
②每天早上起来第一件事就是喝水。我原先早上起来是不会喝水的,但听说早上喝水好,所以就试着早上起来喝一杯水,以前没喝水的时候感觉不喝水也没什么,但自从坚持每天早上喝水了之后,不喝水会不舒服,不舒服具体是什么感受呢?就是会觉得,胸腔那块硬邦邦的,好像是一堆器官变成了石头,互相挤在一起,很难受,还有一点,喝水可以防止肾结石哦!所以现在,我不会忘记喝水,因为我的器官在提醒我 。当然了,喝完水之后你能明显感觉,清醒了很多,然后自己好像还存在于这个世界上 而且早上喝水,我前两口是不会直接喝进去的,我是会当做漱口水吐掉,清洁一下口腔。

❷ 不是听说都是女生比男生喜欢睡觉吗那为什么在青春期,反而男生睡眠时间更长

女生喜欢睡觉,男生喜欢玩,女生可能晚上九点睡觉,第二天早晨八点起床还没精神,男生应该凌晨三点睡,六点起来,也没有看见他们白天没精神,男生就是这么皮

❸ 24岁男生睡觉要睡12个小时是什么情况

四岁男生睡觉要睡12个小时,这也是很正常的,因为24岁,年轻力壮,白天的活动量比较大,所以晚上要很好的恢复体力,很好的休息

❹ 为什么睡觉很长时间

为什么我一睡觉就会睡很长时间- -|||
可能你的睡眠质量不不高,所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书,看书对入睡之后多少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。 如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了。也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善。 通常情况:安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期,从而改善我们的睡眠质量。 要按时起床,给你一个建议:你可以设置多个闹钟,平均5分钟闹一次,这样总会醒过来的答案补充 也可能是个人体质问题,可能你本来就是长睡眠者,不放心的话可以去看下医生
为什么睡的时间长了起来反而觉得更累呢
睡觉时间过长当然对身体不好了,适可而止,人的身体是一个机制,凡是都要有规律的,过度的睡眠还可能导致晚上的失眠,睡眠时间过长智力下降

生活中,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。因此,大部分人都会认为,消除疲劳就应该睡觉,睡觉越多,人的精神会越好。其实,这种观念是完全错误的。

中国睡眠协会的专家就指出,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。

每天睡眠超8小时易患糖尿病

除了缩短寿命之外,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病。据一项研究表明,睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。

这份研究调查报告,是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的,旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时,这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸菸史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

重要内容

健康睡眠时间7-8小时

既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系,过长或过短都会增加疾病,影响人的寿命。那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?对此,专家表示,7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。

一项调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。此项调查是对40到79岁的10万名受访男女的调查中,从生活习惯与健康、寿命的关系中统计分析出来的。在睡眠时间的调查中,男性一天平均睡7.5小时,女性则为7.1小时,其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。

一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。另外,让人意外的是,长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准,但是调查中显示,睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高。
为什么我睡了好久都是老是睡不够的?
睡懒觉对人体有以下危害:

1 破坏生物钟效应

人体激素的分泌是有规律性的,睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。

2 妨害神经系统正常功能

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态,时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,因而感到昏昏沉沉,无精打采。

物质沸腾欲望膨胀,那是众生的脸!

3 影响胃肠功能

睡懒觉的人该吃早餐时还在床上,而胃已开始分泌消化液,准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐,胃肠经常发生饥饿性蠕动,久之易得胃炎、溃疡病。

4 肌张力低下

一夜休息后,早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动,可以增强肌张力,通过活动,肌肉的血液供应增加,使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人,因肌组织错过了活动的良机,起床后时常会有腿软,腰骶不适,肢体无力的感觉。

5 对呼吸的"毒害"

早晨卧室的空气最浑浊,即使虚掩窗户,也有23%的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,它们都会影响呼吸道的抗病能力,因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。

过度睡眠易导致肥胖

人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢?这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明,过度睡眠对人体健康不利。

过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量"入大于出",以脂肪的形式堆积于皮下,不久就会成为"胖子"。

长期卧床不好

人睡醒后,在床上可稍活动一下,然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床,这对健康是相当不利的。尤其是慢性病患者,如果有赖床不起的习惯,会使机体的患病器官日趋衰退,导致病情加重。

人体在长期卧床、活动减少的情况下,骨骼中的钙就容易脱落,脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高,而血钙增高又势必造成尿中钙的增多,尿钙增多则容易发生结晶,久之可能会形成肾结石。同时,长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动,容易发生尿路感染。泌尿系统黏膜的炎症、含细菌的尿液对尿路结石的形成都有一定的促进作用。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者,如活动减少,长期卧床也可引起肾结石。

消除瞌睡4妙法

1 用舌尖在上颌处搔痒。

2 咬紧口内上下齿中间的颊肉,直到疼痛。

3 开口说话,但要使声音轻得只有自己听见。

4 用力紧压双膝,或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环,使人变得灵敏。

高擡手臂睡觉有碍健康

不少人睡觉时喜欢头枕着手,或扬起手臂放在头的两侧。其实,这样睡觉对健康是有害的,时间长了,会有胸闷难受之感,重者会引发反流性食管炎等。

临床研究表明,睡觉时高擡双臂,由于肌肉的牵拉,横隔膜产生移位,使腹压增高。这种现象在睡前进食过饱者、老年人,以及妊娠后期的妇女身上表现得尤为突出。长时间双手高举过头睡眠,会造成对"反流防止机构"的 *** ,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流......>>
为什么睡了很久还是很困呢?
尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好! 最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!

❺ 为什么男生的睡眠时间比女生长 而且男生比女生睡得死

因为男生累了就倒头就睡,女孩子累了会想特别多的东西,东想西想就睡不着了
男生累了睡的就比较死,尤其是在家
女孩子不管在哪里,只要有烦恼解决不了的事情,睡觉绝对睡不着,要想来想去的


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