纯牛奶是维持人体健康的重要来源，对于婴幼儿、青少年和老年人尤为重要，因为它含有丰富的营养素，可以提高人体免疫力，增强体质，以下是纯牛奶的功效与作用。
1、纯牛奶能提高免疫力
纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，这些物质可以增强人体的免疫力，提高人体抗病能力。此外，纯牛奶中的乳酸菌还可以有效地抑制细菌和病毒感染，缓解胃肠道不适症状。
2、纯牛奶有助于强健骨骼
纯牛奶富含钙质，是骨骼发育所必需的营养成分。长期饮用纯牛奶可以增强骨骼的力量，预防骨质疏松等疾病。同时，纯牛奶中的维生素D能促进人体对钙的吸收，加强骨骼的建造和修复。
3、纯牛奶有助于缓解疲劳
纯牛奶中富含蛋白质和糖类等多种营养成分，能够迅速为身体补充能量和养分，缓解疲劳。特别是在劳动强度大或大量运动后，饮用纯牛奶可以起到很好的恢复作用。
4、纯牛奶有助于维护肌肤健康
纯牛奶中富含有机酸和氨基酸等营养成分，可以帮助保持肌肤的弹性和光泽，预防皮肤干燥和老化。另外，纯牛奶中的脂肪酸还可以促进细胞再生，加速伤口愈合和修补因衰老和疾病而受损的组织。
5、纯牛奶有助于预防慢性病
纯牛奶中所含的营养成分具有多种保健作用，可以降低患心血管疾病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。同时，纯牛奶中的花生甘油酯还可以有效地防止胆固醇的积累，预防胆囊疾病和胆石症。
总结：
纯牛奶作为一种营养丰富、对人体有多种健康作用的天然饮品，对于维护健康、预防疾病、提高身体素质非常重要。适当饮用纯牛奶可以让我们拥有更健康的身体和更美好的生活。
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