Ⅰ 腰经常痛是怎么回事
造成腰酸背痛的原因 1. 姿势不良 对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时，不同部位的痛感不尽相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏镜人，腰方肌的疼痛总让人误...以为肾脏出问题了，臀中肌不仅让臀部疼，走起路来会更痛。 最好的对应之道还是在于预防，学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时，确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了。 2. 创伤未愈 因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3. 感染、发炎 肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作，必须时常休息，也要避免太久不动。 4. 腰椎间板突出 身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士，这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时，腰间盘承受高于站姿的压力，加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高，里头的纤维脆弱退化，结果髓核突出而压迫后方神经，如此一来，就得长期忍耐这种渐进式伤害。 平日该增加背伸肌的力量，可以利用游泳与散步等运动达到强化，顺便减掉多余的体重，也是有助于舒缓症状。至于坐骨神经痛的问题，多半以局部热疗加上腰椎牵引，只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗。 5. 骨质疏松 骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度，不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人，却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群，过度承重性运动可能危害肢体，运动强度需要多加斟酌。女性除了从饮食中摄取钙质，另外得多吸收日光促进钙质吸收，更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素。
Ⅱ 久坐腰痛直不起来但正常走路却不痛，晚上睡觉也不疼这怎么回事
久坐腰痛，直不起来，平时走路的时候疼痛不明显，夜间休息不痛，这是很普遍的典型症状表现，原因也不只是一种，我从各个方面针对的去写一下，希望可以对应的找到属于哪一类问题！
1.臀大肌劳损
这个病普及的很少，却是很多人久坐腰痛的一个原因（坐的越矮越痛），会牵涉到髂骨上方的下腰部疼痛，触诊腰部找不到痛点，可以在臀大肌上发现很多痛点，有意思的是，臀大肌在股骨上有一个附着点很难被发现，也可以诱发腰痛。
2.腰椎小关节紊乱
久坐腰痛直不起来，还可以和腰椎的关节突关节相关，长期处于一个姿势之后，关节的滑膜嵌顿刺激加重，摩动运动丧失，刚起身的时候腰部就会疼痛，疼痛部位不一定在下腰部，可以上腰段，多数都伴随着腰肌劳损！
3.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出压迫硬膜囊会造成腰痛，压迫神经根会造成腿痛，像久坐直不起来腰，可以由于持续的压力导致硬膜囊受压越来越大，疼痛表现的加重，不过走路不痛，夜间不痛，这个概率不是很高，放在最后！
找医生诊断
也许这个放在最后，很多人喷我这是废话，可是真要准确的判断一个问题，缺乏当面的诊断就是不够精确。由于现在分科诊疗，患者必须先对自己的病痛有一个大概估计，才可以有方向的去挑医生，我补充思路让大家都多一点思考，这是目的！
生活中有一些人在坐久了之后会感到腰痛，要缓一下才可以把腰直起来，但是在正常走路的时候他的腰却没有感到疼痛，晚上睡觉的时候也没有感动疼痛，只有坐久了才会感到疼痛，直不起腰，这究竟是怎么回事呢？
首先，可能是腰间盘突出。久坐是对腰不好的，患者在久坐之后感到腰痛，但是在白天或者晚上睡觉的时候却没有感到腰的疼痛感，只有久坐的时候才会觉得腰痛到直不起来，所以患者很有可能是因为腰间盘突出，所以才会在坐久之后感到腰痛到直不起腰。这时候患者需要注意的是，如果患者有时间的话，可以到医院去进行拍X光片或者做ct检查，这样可以明确自己的病情，好对症下药，可以让自己更快的得带针对性的治疗。患者也应该避免久坐，因为久坐会引起不舒服，所以患者要避免久坐，在有空的时候可以注意保暖和按摩，促进腰部的血液循环和血流顺畅，预防和保护腰部。
其次可能是之前的外伤所影响。有些患者是因为之前受过腰伤，不可以久坐，一旦久坐就会感到腰痛，这些可能已经是老毛病了，所以患者在久坐的时候一定要注意，要尽量避免久坐，以免引起腰痛，如果腰痛实在很严重的话，患者可以到医院去进行检查，然后对症下药，接受治疗。
另外，走路的时候腰没有感觉到疼痛，但是坐着的时候会腰痛到直不起来。有可能是平时熬夜多休息不好所导致的。但是如果患者在作息方面的习惯比较好，每天注意休息，保证充足的睡眠，只是在工作的时候要求久坐，这时候患者就会出现久坐腰痛的症状，这时候患者可以选择去医院进行检查，确认是否是因为肾虚而导致的腰痛，可以根据自身的问题针对性的进行治疗。
有网友问，坐久了腰会直不起来，而且把腰直起来的时候还会感到疼痛，但是平时走路或者睡觉的时候却没有感到腰痛，这是为什么呢？
1.腰间盘突出。 久坐或者久站，都是对腰部不好的，会造成腰部的负担。但是患者只有在久坐的时候会感觉到腰直不起来，而且还伴有疼痛感，但是在平时的走路或者睡觉的时候却没有这种感觉，这说明患者很有可能是患了腰间盘突出疾病。
2.受外伤的影响。 有些人因为腰部曾经受过外伤，不可以久坐，一旦久坐，就会严重影响到腰部的正常行动。如果患者的腰部受外伤，在治疗的时候一定要注意腰部内的软组织等是否已经痊愈，而不是只看外部伤口的愈合。
建议曾经受过外伤的患者在久坐感觉到腰部疼痛的话，去医院进行检查，看是否是之前的腰部外伤复发或者外伤还没有痊愈，以便对症下药。
另外，不论是腰间盘突出，还是之前腰部所受的伤导致久坐腰痛，建议尽早治疗，以免延误病情。
多数是腰椎小关节的问题，一般是缺乏腰椎有效锻炼所致，建议保持良好姿势，坐正站直，加强锻炼，首先推荐踮脚跟，逐步过度到五点支撑或者小燕飞。
考虑您可能有腰肌劳损和腰部失稳等问题。
首先说一下，坐位到站位的体位转变时，主要参与的肌群是臀肌，而腰部的肌群属于协同肌，而腰椎本身活动度就不是很大，更多是起到稳定腰椎的作用。而久坐直不起腰原因，可能是您坐姿不对，例如坐位时臀部习惯性的向后翘，或是习惯性的后仰靠坐，这样都会出现站起时直不起来。
1. 坐位臀部后翘，骨盆处于前倾位，这样腰椎一直处与前屈状态，腰部肌群被迫收缩，站起身时，腰部肌群仍处于缩短状态，臀肌力量不足，故起身时腰部直不起来。
2. 后仰靠左时，会让我们腰椎向后伸展，腰部肌群被拉长而处于无力状态，这时的骨盆呈后倾位，臀肌又被拉上，不能很好的发力，故起身时腰部直不起来。
走路不同的原因是因为我们不是长期保持一个姿势，而肌肉也不是处于一直被拉长或者被缩短的状态，故没有出现疼痛；而睡觉时没有疼痛，主要原因：1.床比较柔软，睡觉时，会根据你腰部的形态而起到缓冲的作用。2.睡觉时我们处于完全放松状态，对于腰部没有任何的压力，而您可能本身腰椎的曲度问题不大，所以在这种情况下无痛。
如果要改善这个问题，最好的方法时，1.保持一个比较好的坐姿，避免久坐，尽量1或2个小时起来，活动一下身体；2.适当增加一些臀肌和核心力量的训练。如臀桥、腹肌激活等
梨状肌或者臀小肌紧张
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