冬瓜是我妈妈最爱的食材之一,她喜欢用它和鸡汤、排骨一起炖煮,或者用红糖煮成冬瓜茶,有时候去吃火锅,也常常点它。 冬瓜很便宜,水分高、热量低,对于脾胃有着温和的调理作用,也清热消水肿,很适合梅雨季节。 冬瓜通常很大,去菜市场买一截可以吃两顿。它有坚硬的外皮,非常厚的白色果肉和很大粒的种子。煮熟后瓜肉则变得滑嫩,有非常温和及轻微的甜味。熟瓜的质地介于西葫芦和白萝卜之间。 冬瓜本身脾气很好,有包容性,它的味道很容易因为不同的调味而变化。炖排骨有排骨味,炖卤肉有卤肉味。 这个菜谱既简单快速,调味和做法也简单,亮点是虾皮,能够给温和的冬瓜增加一种超级鲜味和咸味。 还加入了胡萝卜和青椒,能够丰富菜肴的颜色,增加口感变化。 不过,完全可以跳过这两种食材,把重点放在冬瓜上。 对了,虾皮又薄又软,区别于肉质感觉的海米。 它不需要预先浸泡,但是它的使用与葱姜蒜类似,需要在主料下锅前,先煸炒至释放香味。 小小的虾皮,为冬瓜增添了浓郁的海鲜味和咸味,使这道极其简单的菜肴,格外丰富美味,成为不落的家常菜经典。 我在最后用了一些淀粉勾了薄芡,因为冬瓜在烹饪过程中会释放出一些水份,加入淀粉水会融合出一种很薄的酱汁,轻轻地裹覆在冬瓜上,使菜肴不那么干。 提前先把冬瓜焯一下再炒,可以缩短烹调时间,让冬瓜出锅后即不会太硬也不会太糊状。