A. 为什么晚上精神很好白天犯困
为什么晚上精神很好白天犯困
为什么晚上精神很好白天犯困，身体是革命的本钱，所以我们的身体健康是非常重要的，特别是一些特殊的人群，比如说晚上精神很好白天犯困的人，要更加的注重身体的情况。以下分享为什么晚上精神很好白天犯困？
为什么晚上精神很好白天犯困1
白天总打瞌睡，晚上却精神亢奋？
常容易走神恍惚，并且时常觉得疲倦犯困，可是一到了晚上，自己就和“打了鸡血”一样，熬上几个小时都不困，如此反复，自己也是渐渐走上了反复失眠的循环，那么导致失眠出现，除了个人习惯外，还可能是什么原因导致呢？今天说的就是白天总打瞌睡，晚上却精神亢奋？经常性失眠可能是身体少了它。
失眠的情况排除掉刚才说的个人作息习惯以外，其实也和我们身体摄入的营养物质有关，在众多有益人体的维生素中，就有一种维生素对人体睡眠质量，有着十分密切的关系，它就是维生素B。维生素B不会直接影响睡眠，但是如果身体维生素B不足，就会导致一种丙酮酸物质分泌不足，造成精神出现紧张、焦虑、烦躁等情况，从而导致失眠。
而除此以外，维生素B也是一种参与脑部活动的重要物质，我们大脑掌管语言和记忆力的部分，会需要通过一种蛋白质进行共同协调运作，因此这种蛋白质对于脑部记忆力，以及精神状态影响都比较大，在这种重要的蛋白质中，维生素B含量就占据主要成分，因此缺乏维生素B，容易造成记忆力衰退，精神萎靡不振，出现疲倦嗜睡的情况。
而平时维生素B缺乏，带来的也只是失眠和记忆力减弱，我们的肤质也会大受影响，皮肤表层会开始慢慢聚集一种黑色素，从而导致皮肤变得暗沉泛黑，这也就是为什么有那么多人容易在熬夜过后，出现肤质暗沉，脸色泛黑的情况，自己平时也需要多加注意。
当然平时维生素B也是可以从食物中获取的，比如一些豆类、鱼肉、蔬菜都含有一定量的维生素B，但是食物中的维生素B含量比较微量，如果自己失眠情况比较严重，皮肤暗沉情况也是在逐渐加深，其实是可以适量食用一些外源性的维生素B，外源性的维生素B含量较高，对于改善睡眠质量，调节肤色，具有比食疗更显着快捷的帮助，如果自己比较着急改善的话，可以适量吃一些。
当然健康的睡眠和身体还是要自己用坚持来改善的，平时也要注意作息习惯，不要熬夜太晚，希望大家都能有一个好睡眠
为什么晚上精神很好白天犯困2
1、过度劳累。
①体力劳动。
当进行了大量或者繁重的劳动后，会出现犯困想睡的表现，并且睡着之后会特别香，醒来后又是精神的一天。
②脑力劳动。
当学习或者用脑过度之后，会出现昏昏沉沉，精神不济，犯困的表现，这个时候，去进行一些体育锻炼，亲近一下大自然，呼吸几口清新空气，会觉得轻松很多。
2、闲的无聊或者不感兴趣。
当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时，这时候往往懒洋洋地不想动，身体活动量减少，交感神经兴奋性下降，就会出现想睡觉的想法，这时候，找点感兴趣的事情就好了。
3、睡眠质量差，失眠多梦。
晚上睡不好，白天精神自然不会好，古人说：日出而作，日落而息。白天劳动，晚上休息。白天活动得少，夜间就可能会熬夜；晚上休息不好，白天就会昏昏欲睡，工作效率差。所以要养成良好的作息时间。长期失眠的话，白天就站站桩吧！
4、血液黏稠度高。
血液黏稠，流动速度就慢，输送氧气营养就慢，就会出现头发闷、昏沉，记忆力减退，失眠多梦，健忘，犯困的表现，可能是高脂血症，建议去医院检测一下。平时生活中要多喝水，增加新陈代谢，促进血液循环。
5、吃得过饱。
吃得饱，加重了脾胃、肠道的负担，想要正常运行，将所吃的食物消化吸收，就需要血液提供动力，这时候，头脑里的血液量就会相对减少，人就容易出现犯困。所以，一直提倡吃饭吃7、8成饱就好，不要给身体造成太大负担，既伤害了身体，又造成了能量过剩，引起了肥胖，得不偿失。
6、湿气过重。
湿性向下，易使人感到沉重，当脾胃功能较弱，体质偏湿热时，往往无法有效地化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。为避免湿气过重，一定要戒烟酒，不熬夜，多锻炼，少吃生冷食物等。
7、天气原因。
阴雨天气，通常会比较犯困，因为阴雨天，空气相对较湿，湿属阴，阴相对于阳，易收敛沉静，就会犯困。并且下雨天，雨声有节奏的滴答，是一种很好的催眠神器。阴雨天不适宜做户外运动，要收敛阳气，勿受风寒。
8、药物副作用。
生活中常用的感冒药，可能就会有犯困的不良反应，还有一些抗过敏药也会有嗜睡的副作用，等等。服药前要仔细阅读药物说明书，按说明书服药，并且特殊情况，比如，医生、司机，要全神贯注集中精力的时候，要避免服用此类药物。
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1、犯困吃什么食物好
食物一：春笋
春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，纤维素、氨基酸含量较高。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
但是，春笋虽味美，却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春笋要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。
食物二：芡实
南方天气潮湿，人体湿气也很重，易造成精神不振、失眠多梦等春困症状，多食祛湿的食物，祛除体内湿气，可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。芡实入汤，多数时候与黑米“同台唱戏”。由于黑米较干，需要浸泡一个小时，直到米吸入水分，吃起来才有口感。
食物三：韭菜
韭菜乃“春天第一菜”也！《本草纲目》老早就说：“正月葱，二月韭”。当然，本草纲目按的是农历算法。
春天人体肝气偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。
食物四：淮山
淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用
及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
2、上班族春困怎么办
1、午睡
进入春季后，最好是养成一个定时午睡的习惯，这对春困具有很好的抵御作用。午睡的时候一定要注意按时入睡过时不候，只有这样才可以真正的.起到提神的作用。午睡时间也要注意，最好是控制在半小时之内，如果睡的时间太长的话同样不利于下午的工作情绪以及效率。因此对于上班族而言，最好的方法就是中午挤点时间睡一会。
除此之外上班族在进入春季后还可以将夜间睡眠时间适当延长半个小时到一个小时，这对春困同样具有很好的缓解作用。同时还要注意静心修养，以此来缓解春困。
2、头皮操
要想更好的抵抗春困，那么进入春季后还应该特别养成做头皮操的习惯，这种方法不仅可以帮助我们有效的缓解大脑疲劳，同时对各种春困症状还具有很好的缓解作用。
头皮操其实并不难，只需要用双手十指自然屈指并拢然后再指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次。接着再十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍，除此之外还可以用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍。
最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍，头皮操不仅十分简单，同时随时随地都可以进行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，这样可以帮助你快速的消除大脑疲倦。
3、科学用脑
对于上班族而言最费的就是大脑，尤其是一些需要长时间用脑的人群，长时间势必会出现有大脑疲劳以及昏昏欲睡的情况。特别是进入春季后，随着春困的到来，大脑疲劳的症状更加明显。因此专家特别提醒这部分人群，在平时生活中应该尽可能的科学用脑，比如让左脑半球得到适当的休息。我们人体大脑的功能有不同的左右两个半球，而左脑半球是最常用的。
左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，而大部分脑力劳动者的右脑半球较少应用。因此在感觉到头脑不清醒等情况时，这个时候不妨放下工作听听音乐、赏赏花草，让左半脑得到充分的休息。
4、洗脸
如果你在上班期间实在克制不住的犯困，这个时候不妨去洗手间吧，你可以坐在里面打个5分钟的小盹。并且在回办公室之前你可以对着镜子梳洗一下，对于女性而言如果没有化浓妆的话也可以用凉水冲洗脸颊，或者是做一些面部的按摩工作，这对各种疲劳都具有很好的缓解作用。
以上这些方法都具有缓解春困的作用，除了这些方法之外，在平时生活中还要注意多吃些清淡以及酸性的食物，这类食物同样具有缓解春困的作用。
B. 晚上睡够七八个小时了白天还是睡犯困，怎么回事
虽然你已经晚上睡够了，七八个小时，但是白天还是犯困，有两种可能，第是因为你长期熬夜太过于劳累了，所以导致了你睡了睡七八个小时，但是精力还没有完全补充回来，所以就会造成这种犯困的现象，还有一种可能，那是因为你缺少锻炼，所以虽然你睡够了，七八个小时，但是精神还是萎靡不振，因此，要改变这种状态，除了要锻炼身体以外，那就是要补充睡眠
C. 为啥晚上睡再多白天也困
为啥晚上睡再多白天也困
为啥晚上睡再多白天也困？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么为啥晚上睡再多白天也困呢？
为啥晚上睡再多白天也困1
1、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与，酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。
为啥晚上睡再多白天也困2
晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。
1、睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅，有利于改善睡眠、提高睡眠质量，从而改善白天犯困现象；
2、缺铁性贫血：因机体中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力减弱，导致大脑出现慢性乏氧状态，就会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况，还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂，有利于纠正贫血，从而改善上述症状；
3、慢性脑供血不足：常见于脑动脉硬化患者，因血管管腔变得狭窄，导致血流缓慢，致使大脑缺血缺氧，造成慢性脑供血不足，可能会引起晚上睡够了，白天还是犯困的症状，还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。
一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗，同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物，有利于改善脑部供血，从而缓解上述症状；
4、神经衰弱：由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱，致使患者合并睡眠障碍，可能会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪，从而使上述症状得以好转；
5、睡眠呼吸暂停综合征：由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞，引起通气不足，造成睡眠呼吸暂停，从而可出现晚上睡够了，白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗，也可通过手术等方式解除气道阻塞情况，从而缓解症状。
为啥晚上睡再多白天也困3
这是属于嗜睡的情况。夏天嗜睡是因为暑热耗伤元气、有损精神。冬天如果是经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热。经常思虑多、好动脑或饮食控制失当的人，往往影响脾的运化功能。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足。
气血两虚的结果是脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。脾和胃就像是孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养。中医的脾其实就是西医所说的胰脏。至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另一个功能就是代谢湿气。当脾胃功能差，体质又湿热时，往往会无法化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是寒凝湿重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气的侵扰，比如住家环境要避免湿气过重、少淋雨、少吃偏湿冷的食物。
成年人的健康睡眠时长应该维持在六到八小时左右，在保证睡眠时长后，仍然感觉到身体困倦疲乏可能由于以下几个常见的原因造成，所以还要根据不同的原因进行调节，才能够改善睡眠时长充足的情况下仍然疲惫的状况，如果调节后没有效果，则要及时就医检查，科学治疗。
1、睡眠质量无法保证：睡眠的时长只是保证睡眠的一个原因，要想让人得到充分的休息，更应该保证睡眠的质量，优质的睡眠不仅能够让人达到很好的休息放松状态，更对于身体有着很好的调节意义。
养成规律的作息习惯，才能够让身体更加适应休息的过程。先要保证健康的睡眠时间，尽量在十点前入睡，不要熬夜。要注意的是，午睡的时间要尽量短，并不是越长越好，午睡可以让大脑休息充电，但如果时间太久，反而会让人觉得疲惫。因为午睡时间过久，会打乱身体的.作息规律。
2、日常生活中的压力过大：如果日常生活中患者处于比较激动，精神压力非常大，并且紧张的状态，通过简单的睡眠并不能及时的改变个人的身体状态。而紧绷的神经会让大多数人体的睡眠处于浅睡眠的状态，并不能够达到深度的休息，所以难以保证睡眠的深度，再醒来时仍然会感觉到疲惫。
3、身体营养不足：人体良好的休息以及状态保证更需要充足的营养补充作为基础，在身体处于贫血虚弱的状态或者缺钾元素等很容易造成身体疲惫，通过简单的睡眠不能够及时调节的作用。
在日常生活中要合理搭配饮食，科学的摄入多种营养，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼等。大多数睡眠充足却仍能感觉到疲惫感时，说明身体处于亚健康的状态
如果这类的状况非常明显，通过简单的食疗以及保证睡眠质量等不能够改善症状，则需要及时到医院进行诊断，查找更加详细的病因，在医生的治疗下选择科学的治疗方案，才能够保障身体的健康。
D. 最近特别乏困，晚上睡眠还好，白天就是困，这是怎么了
白天容易犯困的原因具体如下：
一、生理原因：
长期睡眠习惯不良、电子产品使用过度，都会引起睡眠质量下降和睡眠不足，出现白天容易犯困的现象。可以通过调整睡眠时间，避免过晚睡觉，如22:00-22:30睡觉，以改善睡眠质量来缓解白天容易犯困的症状。
二、病理原因：
1、血管硬化狭窄斑块：会导致大脑缺血、缺氧，导致白天容易犯困；
2、睡眠呼吸暂停综合征：会造成睡眠障碍和大脑缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正压呼吸机治疗来改善症状；
3、睡眠障碍疾病：如嗜睡症和发作性睡病，都会引起白天容易犯困的症状，需给予改善兴奋性药物进行治疗；
4、心理精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症都会导致白天容易犯困的症状，需要进行相应的精神疾病治疗来改善症状；
5、其他疾病：电解质紊乱、低血糖、贫血都会引起白天容易犯困的症状。
E. 为什么不管晚上睡多久白天都困
每天晚上睡觉时间都不短，白天还是很困？可能是出了5个问题
部分人群每天有8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量很好，但是到了白天还是不停的打瞌睡，有可能是患上了疾病，应该引起警惕。
为什么有充足的睡眠还是很困？
1、心脏出现了异常
当受到了病毒感染，高血压，动脉硬化及呼吸道感染疾病时，会诱发心脏疾病。心脏一旦出现了问题，势必会影响到血液的供应，大脑得不到充足血液以及氧气滋养，从而出现全身无力、昏昏欲睡或者困倦等。
2、甲状腺功能出现了减退
甲状腺功能减退又被称为甲减，是因为甲状腺激素合成或者分泌明显减少，也可能是生理因素不足导致身体代谢降低，患者的智力低下而且记忆力减退，同时会伴随着嗜睡昏睡以及反应迟钝等。
3、脑血管异常
随着年龄的增长，身体的各个机能也会慢慢的衰退，血管会变得越来越硬化，失去一定的弹性。老年人容易出现高血脂以及高血压等慢性疾病，增加了患上动脉硬化的几率，一旦出现了动脉硬化，就会出现大脑供血不足或者供氧不足，让大脑处于缺血或者缺氧状态，影响了大脑正常的运转，从而让人们不停的打瞌睡。若是发现老人不停的打瞌睡，同时伴随着四肢无力以及麻木，应该及时去医院做检查，以免延误病情。
4、睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症，一般发生在中年以及身体肥胖的人群身上，患者睡觉的时候，呼吸会有暂时的停止，这属于睡眠障碍的一种，患者会出现白天嗜睡、总是感觉到疲劳困倦，没有任何的精神记忆力、注意力明显下降，早晨醒来之后，伴随着头痛头晕以及反应迟钝等。另外，扁桃腺增生、长时间吸烟，身体肥胖以及呼吸道狭窄的人群应该引起警惕。
5、发作性的睡病
发作性的睡病一般发生在儿童或者青壮年身上，患者会出现不可抗拒的短期睡眠发作，尤其是起床后的三个小时之内会发生，虽然想要力求自己保持清醒状态，但是不能控制，几秒钟就会进入睡眠状态。
温馨提示
拥有高质量的睡眠，才能让身体器官得到正常运转，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，若是睡够了，总是感觉到劳累要引起警惕，有可能是疾病发射出来的信号。
F. 明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意
明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意？
我们经常会遇到这种情况，明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意，早起困，晚睡困，上班困，读书困呢？
6.房间内太黑了，在身体处在黑喑里时，会使褪黑色素水准达不上降低，就会让人越睡越想睡。
7.强制醒来，工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹铃催醒过来，人脑这时还归属于深度睡眠期内，大脑皮质都还没逐渐激动，毛细管已经关掉，人脑这时就会有临时的相对性血供不够，即使大家醒来以后或是有困意。
8.在闭紧的房间内入睡，房间内二氧化碳上升，长期的睡眠质量让大脑反应迟钝，造成越睡越困。
G. 晚上休息的很好，为什么晨起后还是犯困呢
很多人可能对此都深有同感，不管自己晚上睡了多久，但是在上学时老师在上面讲课，课堂中一部分学生总会觉得犯困，认为是老师讲的无聊没趣、学习内容太过枯燥难懂。
在上班之后一到工作时间也开始犯困，工作效率低下，没有精神。为什么会出现这种情况呢？明明自己有早睡，睡眠时间也足够但还是容易犯困。
经常犯困的人可能就需要多注意自己是不是有下面这些问题了。
使人经常犯困的原因有哪些？
均衡饮食。体内各种营养素的平衡能够帮助提高机体活力，避免因为营养素缺乏而引起的犯困。
坚持运动。每天下午以及晚饭后2小时是非常好的运动时间，坚持运动能够保证夜晚睡眠质量，减少白天犯困问题。
避免睡前饮茶。喝茶影响夜晚睡眠，白天自然就犯困了，因此晚上睡前应该避免。
定期体检。犯困有可能是身体某些疾病引起的症状，平时定期体检能够发现自己身体是否存在问题，若发现则及早治疗。
H. 明明晚上睡得挺好，但白天还是那么困，咋回事
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
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