⑴ 为什么要睡前洗脚
洗脚就是用盆去泡脚,不能用洗澡来代替.
睡前洗脚确实有益于健康，因而也是老人保健常用的方法。中医经络学认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，因而用温开水洗脚，可起到通经活络、温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运行得以通畅，故能防治疾病，缓解症状。所以，古人认为：“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育。冬天洗脚，丹田暖和。”现代医学则认为，温水洗脚一方面可加速下肢血液循环，帮助运走堆积在肌肉组织中的乳酸等代谢产物，有利于消除劳累后肌肉酸胀不适，恢复体力。另一方面，温水的刺激能使下肢血管扩张，大量的血液流向下肢，从而相对减少了大脑的血液供应，有利于降低脑细胞的兴奋性，利于大脑由兴奋转入抑制，缓解精神紧张和改善睡眠，使紧张性头痛不药而愈。
此外，洗脚时两脚互相摩擦，也有很好的保健作用。外踝后跟上陷处是“昆仑穴”，此穴通过经络与头顶“通天穴”相通，摩擦和水温刺激昆仑穴，可促进气血运行，上达巅顶，故能治头痛。大趾是肝脾两经的通路，多活动大趾可疏肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，对之按摩可防便秘及肋骨痛。小趾属膀胱经，能治遗尿症。不久前，日本学者发现，人的脚趾尤其是第二趾，不但具有与手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳萎、痛经、下肢麻木、发冷、浮肿及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
由此可见，民间流传的“睡前洗洗脚，胜似吃补药”的话是有一定道理的。
脚，由于不断地着地走动，更易被灰尘污染，再加上鞋袜包裹，通风散热差，易于出汗，不洗脚会发生臭味，时间长了，易繁殖病菌。睡前用温水洗脚，不但可以去污去掉，而且还能促进血液循环，消除下肢沉重感，能解除疲劳，同时，洗脚还对大脑有抑制作用，能促进睡眠。冬季，睡前洗脚，还能预防冻疮。与此同时，还要保持鞋、袜的干净，还有最少每两周剪趾甲一次，这样才有利于小儿身心健康。
⑵ 为什么晚上洗脚早上不洗脚
正如你说的，晚上洗脚可以解乏和清洁，做了一晚的美梦又累不着脚，何必在早上这么紧张的时间里再多此一举呢？
不过，脚是人体之“根”，因为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有一半以上起止于它；脚上有多达66个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为，脚是人体的缩影，刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知，脚与人之躯体紧密相连，脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健，有着密切的关系。洗脚也是一种养生之道。
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，洗脚时浴时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。
脚浴方法简单，每晚临睡前，水温在40－50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。
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